ステーキのどん ライスのカロリーは274kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 274kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 62.2g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんのサイド36品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー274kcal12%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質0.7g1%
- 炭水化物62.2g19%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽いサイド
- フラワーストロベリー1kcal −273
- パルスイート4kcal −270
- 大根おろし8kcal −266
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんのサイド36品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【追加】マウンテンカット50ｇ | 259 | 7.2 | 26.5 | 0.1 | 0.6 |
| ほうれん草の半熟卵のせ | 249 | 14.7 | 19 | 5.8 | 3.2 |
| お子様フライドポテト | 214 | 2.4 | 10.5 | 33.8 | 1.6 |
| カニクリームコロッケ１ケ | 208 | 2.9 | 16.6 | 11.8 | 0.5 |
| 目玉焼き | 171 | 6.2 | 15.6 | 0.5 | 0 |
| 枝豆 | 158 | 12.9 | 7.5 | 10.5 | 0.7 |
| どんチキン＆チップスＳ | 394 | 15.4 | 17.3 | 51 | 2.6 |
| ベーコン | 146 | 3.2 | 14.3 | 1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌煮込みハンバーグ | nosh | 274 | 14.4 | 13 | — | 2.4 |
| 豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 274 | 14.6 | 21.7 | 6.4 | 1.3 |
| 三元豚のヒレカツ | デニーズ | 274 | 9.4 | 18.2 | 19 | 0.6 |
| ブリオッシュシュクレ | ベーカリーレストランC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| ブリオッシュ シュクレ | ベーカリーカフェC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| おこさまぶたどん | とんでん | 274 | 8.1 | 6.5 | 43.9 | 1.1 |
| 白身魚のカレームニエル | 食宅便 | 274 | 19.2 | 15.9 | 19.2 | 1.6 |
| ブリオッシュ シュクレ | Petrichor Bakery and Cafe | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
「ライス」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。