ステーキのどん 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキンのカロリーは588kcal
588kcal
1日の2129%エネルギー588kcal · 1日の2129%
たんぱく質53.2g · 1日の66%
脂質21g · 1日の34%
炭水化物51g · 1日の16%
食塩相当量6.3g · 1日の8497%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.8g+4.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 31%C 34%
ほかのチェーンの「豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン」と比べる
基準 = この商品 588kcalステーキのどん 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキンこの商品
588kcal基準
テリヤキチキンピザーラ · 全6通り
196kcal−392
テリヤキチキンアオキーズ・ピザ · 全2通り
211kcal−377
テリヤキチキンバーガーモスバーガー
303kcal−285
てりやきチキンベーグル&ベーグル
437kcal−151
てりやきチキンバーガーゼッテリア
476kcal−112
てりやきチキンジューシーマックマクドナルド
488kcal−100
ジンジャーテリヤキチキンステーキフォルクス
627kcal+39
てりやきチキンサンドウェンディーズ・ファーストキッチン
659kcal+71
「豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 589 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 699 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 589 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,005 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの66%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の84%・97%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より96kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、10kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。