ステーキのどん ランチカットロインステーキ150ｇ（塩ネギ）のカロリーは459kcal
459kcal
1日の1722%エネルギー459kcal · 1日の1722%
たんぱく質31g · 1日の38%
脂質36g · 1日の58%
炭水化物6.4g · 1日の2%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 68%C 6%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ねぎステーキ」と比べる
基準 = この商品 459kcalステーキのどん ランチカットロインステーキ150ｇ（塩ネギ）この商品
459kcal基準
赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
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[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（ねぎ塩だれ）おかずのみやよい軒
422kcal−37
ねぎポンおろしバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
427kcal−32
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gフォルクス
437kcal−22
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソースガスト
500kcal+41
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソースバケット
631kcal+172
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）ロイヤルホスト
733kcal+274
「ねぎステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチカットロインステーキ150ｇ（塩ネギ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 460 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 570 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 460 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 876 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より225kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、139kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチカットロインステーキ150ｇ（塩ネギ）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。