ステーキのどん 濃厚なめらかプリンのカロリーは190kcal
190kcal
1日の79%エネルギー190kcal · 1日の79%
たんぱく質2.1g · 1日の3%
脂質6.6g · 1日の11%
炭水化物30.6g · 1日の10%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 31%C 65%
ほかのチェーンの「プリン」と比べる
基準 = この商品 190kcalステーキのどん 濃厚なめらかプリンこの商品
190kcal基準
なめらかプリンそば太鼓亭
78kcal−112
プリンセスベーカリーレストランサンマルク
104kcal−86
ガストプリンガスト
156kcal−34
夢庵プリン夢庵
159kcal−31
おこさまプリンジョナサン
181kcal−9
なめらか窯焼きプリンセブン-イレブン
214kcal+24
なめらかプリンパステル
268kcal+78
プリングリル蔵敷
283kcal+93
「プリン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
濃厚なめらかプリンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 191 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 301 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 191 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 607 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より494kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、408kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「濃厚なめらかプリン」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。