ステーキのどん 和風ねぎ盛りステーキ150ｇのカロリーは441kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 441kcal
- たんぱく質
- 33.9g
- 脂質
- 25.2g
- 炭水化物
- 24.8g
- 食塩相当量
- 7.9g
- 食物繊維
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー441kcal20%
- たんぱく質33.9g42%
- 脂質25.2g41%
- 炭水化物24.8g8%
- 食塩相当量7.9g105%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −284
- リブロインステーキ100g293kcal −148
- サーロインステーキ100g308kcal −133
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やわらかカットステーキ(約180g) | ステーキガスト | 440 | — | — | — | 4 |
| ガーリックカットサーロインステーキ100g | フォルクス | 444 | 23.1 | 30.5 | 23 | 2.6 |
| ワイルドステーキ 150g | いきなり！ステーキ | 448 | 28.4 | 34.3 | 7.1 | 1.6 |
| プライムサイコロペッパーステーキ（単品） | ジョイフル | 450 | 28.6 | 29.2 | 15.4 | 3.3 |
| 黒デミバーグステーキ M | びっくりドンキー | 450 | — | — | — | 3 |
| 単品USビーフサイコロステーキ200g | 松牛 | 451 | 44 | 25.6 | 15.7 | 2.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより269kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると140kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけ鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】切落しステーキ120ｇ | 442 | 22.9 | 35.4 | 11.5 | 1.3 |
| スパイシーチキン | 435 | 29.4 | 34.4 | 2.8 | 1.1 |
| 鶏の唐揚げ | 432 | 32.4 | 17.1 | 38.8 | 2.8 |
| チキングリルステーキランチ | 455 | 49.8 | 24.5 | 11.3 | 2.7 |
| どんフィッシュ＆チップスＳ | 456 | 8.7 | 28.3 | 48 | 2.6 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック） | 419 | 24.6 | 34 | 6.2 | 2 |
| 激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉 | 418 | 24.6 | 34 | 6.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉 | 安楽亭 | 441 | 18.9 | 39.9 | 7.2 | 3.6 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | ファミリーマート | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| 揚げたこ焼き | カラオケ館 | 441 | — | — | — | — |
| 大判きつねうどん 少量 | 得得 | 441 | — | — | — | 5.1 |
| チョリソーのホイル焼き（3本⼊） | ピザーラ | 441 | — | — | — | — |
| 単品：モーニングピッツァ～3種チーズ～ | オリーブの丘 | 441 | 19.6 | 16.4 | 54.3 | 2.2 |
| はいからうどん 大 | なか卯 | 441 | 15.2 | 6.3 | 77.2 | 4.2 |
| 牛すき焼きバーガー | ロッテリア | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
「和風ねぎ盛りステーキ150ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。