ステーキのどん テリマヨチキンステーキのカロリーは612kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 612kcal
- たんぱく質
- 51.3g
- 脂質
- 34.3g
- 炭水化物
- 27.3g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー612kcal28%
- たんぱく質51.3g63%
- 脂質34.3g55%
- 炭水化物27.3g9%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −455
- リブロインステーキ100g293kcal −319
- サーロインステーキ100g308kcal −304
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 612 | 41.4 | 42.6 | 25.1 | 3.4 |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ M | びっくりドンキー | 612 | — | — | — | 4.5 |
| 単品松カルビステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 612 | 23 | 58.1 | 5.4 | 3.6 |
| チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| ごろごろにんにくチキンステーキ | ステーキガスト | 613 | — | — | — | 3.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦卵さば大豆鶏肉りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛サクサクチキン | 609 | 53.9 | 27.8 | 39.4 | 4.6 |
| お子様ハンバーグ | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
| 和風てりやきハンバーグ | 605 | 18.1 | 44 | 39.6 | 3.5 |
| 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル | 626 | 48 | 48.8 | 1.7 | 3.3 |
| チキングリル＆豚ハラミグリル | 627 | 63.5 | 37.1 | 12.3 | 4.4 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| 牛ジューシーステーキ1００ｇ | 631 | 16.8 | 56.6 | 17.5 | 11.9 |
| マスタードソースハンバーグ | 593 | 18.5 | 48.7 | 24.8 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 612 | 11.6 | 62.3 | 9.3 | 1.6 |
| デニーズ風 冷やし中華～油淋鶏ソース | デニーズ | 612 | 29.1 | 15.7 | 90 | 5 |
| 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ | ファミリーマート | 612 | 26.5 | 14.8 | 95.4 | 6.1 |
| フライドエッグプレート／トースト | ロイヤルホスト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| 【おかず定食】ジューシー油淋鶏 | 台湾小籠包 | 612 | 26.9 | 46.7 | 21.7 | 4.5 |
| TO天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 612 | — | — | — | 3 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
| 海老の天ぷらうどん | 家族亭 | 612 | — | — | — | 6.9 |
「テリマヨチキンステーキ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。