ステーキのどん カットステーキ250gのカロリーは533kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 533kcal
- たんぱく質
- 52.1g
- 脂質
- 31.8g
- 炭水化物
- 15.3g
- 食塩相当量
- 7.8g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー533kcal24%
- たんぱく質52.1g64%
- 脂質31.8g51%
- 炭水化物15.3g5%
- 食塩相当量7.8g104%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −376
- リブロインステーキ100g293kcal −240
- サーロインステーキ100g308kcal −225
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 直火焼カットステーキ180g | ビッグボーイ | 533 | 36.4 | 38.6 | 15.3 | 7.7 |
| 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 532 | 37.8 | 28.9 | 31.7 | 6.2 |
| 【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 534 | 20.3 | 37.5 | 26.1 | 1.4 |
| ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】 | トマト&オニオン | 531 | — | — | — | 2 |
| ハンギングテンダーステーキ | チーズ&ドリア.スイーツ | 537 | 21.4 | 41.7 | 14.5 | 0.6 |
| ハンギングテンダーステーキ | 神戸元町ドリア | 537 | 21.4 | 41.7 | 14.5 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの64%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む牛肉大豆
含む可能性えびかに小麦卵乳いかオレンジごまさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
73分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スパイシーどんカレー | 534 | 19 | 18.5 | 74.7 | 10.1 |
| ワイルドポークマウンテン150g | 529 | 31.7 | 39.2 | 14.8 | 6.4 |
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック） | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| ガーリックポークグリル | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ | 511 | 19.3 | 48.5 | 8.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉の旨味とデミグラスのコク ミートソース | セブン-イレブン | 533 | 20.3 | 14.9 | 82 | 4.4 |
| 冷麺ランチセット（太麵） | 安楽亭 | 533 | 17.7 | 13.3 | 86.1 | 9 |
| （セット）納豆つき ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット | デニーズ | 533 | 16.4 | 21.8 | 71.7 | 3.2 |
| 広島県産牡蠣天ぷらと二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 533 | — | — | — | 3 |
| 若鶏のグリル てりやきソース | ジョナサン | 533 | — | — | — | 2.9 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚 おかずのみ | ほっともっと | 533 | 34.5 | 27 | 39.2 | 5.4 |
| こだわり卵朝食 並盛 | なか卯 | 533 | 17.9 | 9 | 99.4 | 3.5 |
| おこさまハンバーグ【低アレルゲン】 | 炭焼きレストランさわやか | 533 | 25.3 | 20.7 | 60.8 | 1.3 |
「カットステーキ250g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。