ステーキのどん フライ盛合せ（Ｌ）のカロリーは1210kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 1,210kcal
- たんぱく質
- 35.3g
- 脂質
- 65.8g
- 炭水化物
- 139.7g
- 食塩相当量
- 6.5g
- 食物繊維
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから168位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1210kcal55%
- たんぱく質35.3g44%
- 脂質65.8g106%
- 炭水化物139.7g44%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −1053
- 粗挽きソーセージ283kcal −927
- リブロインステーキ100g293kcal −917
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから168番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの106%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が55.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより500kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると629kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かにオレンジごまさばやまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
329分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックス海老フライコンボ | 1,202 | 49.4 | 94.8 | 42.3 | 4.5 |
| 牛ジューシーステーキ３００ｇ | 1,258 | 46.3 | 115.3 | 21.9 | 7.3 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | 1,159 | 25.1 | 115.2 | 18.4 | 4.5 |
| 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ | 1,103 | 46.7 | 92 | 18.3 | 3.9 |
| 超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫ | 1,100 | 63.6 | 82.7 | 16.1 | 2.7 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g | 1,082 | 48.4 | 93.1 | 20.6 | 4 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリア | 1,080 | 42.9 | 60.9 | 92.9 | 6.2 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食 | ジョイフル | 1,210 | 35.3 | 63 | 119.1 | 7.4 |
| ジャワ風カレーうどん トリプル | 得得 | 1,210 | — | — | — | 7.4 |
| 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 吉野家 | 1,210 | 66.2 | 59.4 | 110.3 | 7.5 |
| 牛焼肉 W 単 | 松屋 | 1,209 | — | — | — | — |
| 焼きオムドリアとチーズバーグ | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,209 | 34.4 | 79.1 | 84.2 | 5.9 |
| 大盛・デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,209 | 35.9 | 59.5 | 124.9 | 6.8 |
| 【大盛】蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 鎌倉パスタ | 1,209 | 45.6 | 30 | 178.8 | 10.5 |
| 鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売） | デニーズ | 1,211 | 61.2 | 61.7 | 104.9 | 7.2 |
「フライ盛合せ（Ｌ）」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。