ステーキのどん ポークグリルのカロリーは371kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 371kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 11g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー371kcal17%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質29.2g47%
- 炭水化物11g3%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −214
- 粗挽きソーセージ283kcal −88
- リブロインステーキ100g293kcal −78
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が19.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより339kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると210kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む大豆豚肉
含む可能性小麦卵乳オレンジ牛肉ごまさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 低アレルゲンカレープレート | 380 | 6.7 | 6.4 | 78.2 | 2.2 |
| 豚ハラミステーキ | 351 | 20.5 | 28.9 | 2.2 | 2.6 |
| 激アツステーキ130g | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
| カットステーキ150g | 395 | 32.1 | 25.1 | 14.2 | 4.8 |
| 焼きしゃぶカルビ | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| 増量＆お替り激アツステーキ | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| 増量＆おかわり激アツステーキ | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| シーフードグリル | 327 | 25.7 | 18 | 14.6 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハムカツたまごサンド | セブン-イレブン | 371 | 10.2 | 19.7 | 39.2 | 2.1 |
| アランチーニ | ジョリーパスタ | 371 | 5.2 | 26.7 | 27 | 2.6 |
| だし割りカレーうどん 少量 | 得得 | 371 | — | — | — | 4.4 |
| おこさまカレープレート テイクアウト | フォルクス | 371 | 7.8 | 13.7 | 57.2 | 1.4 |
| お子さま宇宙カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 371 | 9.4 | 7.2 | 64.6 | 2.2 |
| 牛焼肉 おかずのみ | ほっともっと | 371 | 13.1 | 25.6 | 23.8 | 3.4 |
| パインバーグステーキ S | びっくりドンキー | 371 | — | — | — | 2.5 |
| とろ〜りヤンニョムチーズ | ピザーラ | 371 | — | — | — | — |
「ポークグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。