ステーキのどん ポークグリルのカロリーは371kcal
371kcal
1日の1318%エネルギー371kcal · 1日の1318%
たんぱく質17.2g · 1日の21%
脂質29.2g · 1日の47%
炭水化物11g · 1日の3%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 70%C 12%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 371kcalステーキのどん ポークグリルこの商品
371kcal基準
豚肉・くりちまき（1個）551蓬莱
251kcal−120
桜雪もち豚こうじ焼き（豚）藍屋
367kcal−4
美保野ポークの肉野菜炒めぎょうざの満洲
399kcal+28
プラスポークステーキステーキ屋松
410kcal+39
低温調理 厚切りローストポークステーキデニーズ
414kcal+43
（月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチロイヤルホスト
540kcal+169
ポークジンジャーグリル蔵敷
594kcal+223
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal+371
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ポークグリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 372 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 372 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 788 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから10%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの47%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.8g足りません。また、脂質が19.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より313kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、227kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポークグリル」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。