ステーキのどん ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキのカロリーは780kcal
780kcal
1日の2838%エネルギー780kcal · 1日の2838%
たんぱく質25.5g · 1日の31%
脂質70.3g · 1日の113%
炭水化物18.6g · 1日の6%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから112位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+100kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 78%C 9%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 780kcalステーキのどん ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキこの商品
780kcal基準
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト
579kcal−201
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal−139
単品ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
667kcal−113
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキントマト&オニオン
739kcal−41
和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
767kcal−13
和牛ハンバーグ チーズソースWallace Brothers Cheese Bar
777kcal−3
ミスジカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグフォルクス
823kcal+43
単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g松牛
908kcal+128
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 781 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 891 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 781 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,197 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから112番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの113%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が60.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より96kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、182kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。