ステーキのどん たっぷり海老のチーズドリアのカロリーは495kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 495kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 65.6g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー495kcal23%
- たんぱく質18.6g23%
- 脂質18.2g29%
- 炭水化物65.6g21%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −338
- 粗挽きソーセージ283kcal −212
- リブロインステーキ100g293kcal −202
ほかのチェーンの「ドリア」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老ドリア | デニーズ | 496 | 16.3 | 22.3 | 59 | 2.4 |
| 小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 496 | 17.6 | 26.2 | 46.7 | 2.7 |
| 海老とトマトのクリームドリアランチ | 倉式珈琲店 | 490 | 16.8 | 20.5 | 58.1 | 4.1 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| 海老とアボカドのチーズドリア | ドトールキッチン | 507 | 16 | 21.7 | 60.9 | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.4g足りません、脂質が8.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより215kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると86kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むえび小麦乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わくわく★リブロインステーキ | 497 | 25.5 | 34.9 | 23.9 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ200ｇ | 491 | 42.7 | 28.9 | 22.5 | 6.5 |
| ジューシーステーキ | 499 | 17.4 | 49.5 | 1 | 2.1 |
| 低アレルゲンハンバーグ | 500 | 18.2 | 20.9 | 62.5 | 1.7 |
| ガーリックライス | 487 | 12.7 | 16.2 | 72 | 2.1 |
| 激アツステーキ180g | 504 | 32.8 | 42.1 | 1.7 | 2.6 |
| 和風ねぎ盛りステーキ200ｇ | 510 | 43.9 | 28.5 | 25.4 | 9.4 |
| 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ | 511 | 19.3 | 48.5 | 8.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキングリル香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 495 | 28 | 21.4 | 16.8 | 1.3 |
| ソーセージがはみでる!ホットドック | カラオケ館 | 495 | — | — | — | — |
| 海の幸のマスカルポーネトマトソース | オリーブの丘 | 495 | 23.9 | 11.5 | 73.3 | 5.1 |
| カレーそば 並 | そば太鼓亭 | 495 | 14 | 11.2 | 86.1 | 4.7 |
| 牛すき丼 小盛 | なか卯 | 495 | 12.9 | 16.7 | 71.4 | 2.4 |
| チーズの盛り合わせ | Wallace Brothers Cheese Bar | 495 | 26.2 | 36.9 | 14.8 | 1.5 |
| タラコソースシシリー風 グランド | サイゼリヤ | 495 | — | — | — | 1.9 |
| サバの塩焼朝食 | やよい軒 | 495 | 21.7 | 19.3 | 60.4 | 3.2 |
「たっぷり海老のチーズドリア」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。