ステーキのどん サーロインステーキ300gのカロリーは888kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 888kcal
- たんぱく質
- 59.4g
- 脂質
- 69.3g
- 炭水化物
- 14g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから141位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー888kcal40%
- たんぱく質59.4g73%
- 脂質69.3g112%
- 炭水化物14g4%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −731
- リブロインステーキ100g293kcal −595
- サーロインステーキ100g308kcal −580
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 887 | — | — | — | 6 |
| 単品おろしポン酢ポークステーキ200g | 松牛 | 889 | 35.9 | 71.9 | 26.8 | 4.2 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | ロイヤルホスト | 886 | 30.9 | 65.2 | 47.5 | 3 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ ハンバーグM | びっくりドンキー | 886 | — | — | — | 4.7 |
| ガーリックサーロインステーキ300g テイクアウト | フォルクス | 885 | 61.6 | 61.3 | 32.7 | 5.8 |
| ハンギングステーキ丼（和風ソース） | グリル蔵敷 | 884 | 32.2 | 45.7 | 79.2 | 3.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから141番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの73%、脂質は62gの112%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が59.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより178kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると307kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
242分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| どんロコモコ丼 | 890 | 24.2 | 49.2 | 92.5 | 2.6 |
| HB＆チキングリル＆カニクリームコロッケ | 884 | 43.8 | 65.8 | 34.4 | 4.1 |
| 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g | 897 | 40.2 | 77 | 16.7 | 3.5 |
| 激アツステーキHOT280g〈HOT〉 | 900 | 53.9 | 62.1 | 28.1 | 5.7 |
| ハーフチキン＆超・粗挽きハンバーグ | 875 | 57.1 | 64.1 | 14.4 | 2.8 |
| ギューチキマウンテン（ビーフ150ｇ&ハーフチキン） | 874 | 50.3 | 75.2 | 8.8 | 3.1 |
| 切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ | 869 | 43.6 | 69.6 | 14.5 | 2.2 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g | 867 | 29.5 | 77.3 | 22.1 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼 | 和食さと | 888 | — | — | — | 6.3 |
| 辛味肉豆腐定食 | 華屋与兵衛 | 888 | — | — | — | 7.4 |
| 大盛・焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 888 | 19.9 | 32.3 | 124.8 | 5.2 |
| 元祖てんやの天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 888 | — | — | — | — |
| 大盛・チーズ焼きカレードリア | 神戸元町ドリア | 888 | 19.9 | 32.3 | 124.8 | 5.2 |
| 炭火焼黒豚醤油マヨ（Sサイズ） | ピザハット | 888 | — | — | — | — |
| 塩さばまぜのっけ朝食 大盛 | すき家 | 888 | 33.1 | 28.8 | 124.1 | 2.9 |
| ワンタンメン | バーミヤン | 888 | — | — | — | 9.3 |
「サーロインステーキ300g」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。