ステーキのどん ３種のきのこのミックスサラダのカロリーは222kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 17g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんのサラダ10品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー222kcal10%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質15.9g26%
- 炭水化物17g5%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽いサラダ
- 海老たっぷりサラダ（レギュラー）73kcal −149
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かに爪クリームコロッケ（サラダ付き） | トマト&オニオン | 222 | — | — | — | 1 |
| 旧：シーザーサラダ | バケット | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
| シーザーサラダ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
| たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ | セブン-イレブン | 224 | 21.5 | 13 | 6.3 | 1.8 |
| フライドチキン(3個)サラダ | CoCo壱番屋 | 220 | 11.2 | 14.1 | 14.8 | 0.8 |
| マーメイドサラダ L | びっくりドンキー | 220 | — | — | — | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む卵乳大豆豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスサラダ（レギュラー） | 257 | 6.7 | 14.8 | 25.7 | 1.6 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ） | 183 | 5.7 | 13.7 | 9.5 | 1.9 |
| チキンシーザーサラダ（ハーフ） | 165 | 12.1 | 10.2 | 7 | 1.4 |
| ミックスサラダ（ハーフ） | 156 | 3.8 | 9 | 16 | 0.9 |
| チキンシーザーサラダ（レギュラー） | 300 | 24 | 17.9 | 12.4 | 2.4 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー） | 370 | 11.5 | 27.5 | 19.6 | 3.8 |
| 海老たっぷりサラダ（レギュラー） | 73 | 8.5 | 1.4 | 7.6 | 0.6 |
| 海老たっぷりサラダ（ハーフ） | 37 | 4.2 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | セブン-イレブン | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| ふっくら白身つくねの湯葉包み | nosh | 222 | 8.1 | 12.8 | — | 1.8 |
| キューブパン ベーコンチーズ | ベーカリーレストランC | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| モーニングセット 吟のしらべ | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ | ワタミの宅食ダイレクト | 222 | 10 | — | — | 1.5 |
「３種のきのこのミックスサラダ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。