ステーキのどん *しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀セットのカロリーは67kcal
67kcal
1日の23%エネルギー67kcal · 1日の23%
たんぱく質1.8g · 1日の2%
脂質0.2g · 1日の0%
炭水化物14.2g · 1日の4%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 3%C 86%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 67kcalステーキのどん *しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀セットこの商品
67kcal基準
スープセット台湾小籠包
35kcal−32
セットサラダバケット
52kcal−15
セットサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
52kcal−15
セットサラダベーカリーレストランC
63kcal−4
セットサラダWallace Brothers Cheese Bar
74kcal+7
蒸し鶏と彩り野菜のサラダ（L）ガスト
76kcal+9
ほくほくポテトと彩り野菜の甘酢和え ～具沢山タルタルソース添え～鎌倉パスタ
79kcal+12
彩り野菜のサラダベーカリーレストランサンマルク
130kcal+63
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
*しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 68 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 178 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 68 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 484 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より617kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、531kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
18分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「*しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀セット」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。