ステーキのどん 牛ジューシーステーキ３００ｇのカロリーは1,258kcal
1,258kcal
1日の4661%エネルギー1,258kcal · 1日の4661%
たんぱく質46.3g · 1日の57%
脂質115.3g · 1日の186%
炭水化物21.9g · 1日の7%
食塩相当量7.3g · 1日の97112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから161位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+338kcal+578kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.8g+5.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 79%C 7%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,258kcalステーキのどん 牛ジューシーステーキ３００ｇこの商品
1,258kcal基準
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal−457
牛モモ肉ステーキ チーズソース（２５０ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
897kcal−361
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−354
神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜のチーズ&ドリア.スイーツ
1,025kcal−233
藍屋御膳 牛ステーキ藍屋
1,089kcal−169
牛肩ロースステーキ 300gステーキ屋松
1,100kcal−158
黒毛和牛サーロインステーキ200gフォルクス · 全2通り
1,149kcal−109
単品国産牛リブロースステーキ200g松牛
1,201kcal−57
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛ジューシーステーキ３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 1,259 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 1,369 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 1,259 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 1,675 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから161番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性46%・女性61%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの57%、脂質は62gの186%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の97%・112%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が105.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より574kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、660kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
342分
ジョギング
171分
自転車
218分
水泳
150分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛ジューシーステーキ３００ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。