ステーキのどん 和風ねぎ盛りステーキ200ｇのカロリーは510kcal
510kcal
1日の1925%エネルギー510kcal · 1日の1925%
たんぱく質38.3g · 1日の47%
脂質26.5g · 1日の43%
炭水化物31.4g · 1日の10%
食塩相当量9.4g · 1日の125145%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキのどんの食事165品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.9g+7.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 46%C 24%
ステーキのどんでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ねぎステーキ」と比べる
基準 = この商品 510kcalステーキのどん 和風ねぎ盛りステーキ200ｇこの商品
510kcal基準
ねぎポンおろしバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
427kcal−83
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gフォルクス
437kcal−73
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソースガスト
500kcal−10
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
524kcal+14
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソースバケット
631kcal+121
国産ポークカットステーキ定食（ねぎ塩だれ）やよい軒
634kcal+124
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）ロイヤルホスト
733kcal+223
「ねぎステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風ねぎ盛りステーキ200ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジャスミン茶 | 1 | 511 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） | 111 | 621 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フラワーストロベリー | 1 | 511 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 417 | 927 kcal |
同じステーキのどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキのどんの食事165品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから27%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の125%・145%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より174kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、88kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風ねぎ盛りステーキ200ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。