ステーキのどん 和風ねぎ盛りステーキ200ｇのカロリーは510kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 510kcal
- たんぱく質
- 43.9g
- 脂質
- 28.5g
- 炭水化物
- 25.4g
- 食塩相当量
- 9.4g
- 食物繊維
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー510kcal23%
- たんぱく質43.9g54%
- 脂質28.5g46%
- 炭水化物25.4g8%
- 食塩相当量9.4g125%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −353
- リブロインステーキ100g293kcal −217
- サーロインステーキ100g308kcal −202
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース | ベーカリーレストランサンマルク | 511 | 19.2 | 39.4 | 16.5 | 1.7 |
| チキンステーキ | ステーキガスト | 509 | — | — | — | 1.7 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| スパイシーフィリーチーズステーキバーガー | ロッテリア | 512 | 19.1 | 31.3 | 39.5 | 3.8 |
| 乱切りカットステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 512 | 42.2 | 31.7 | 12 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの125%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより200kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると71kcal軽い数字です。
- 食塩相当量9.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけ鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ | 511 | 19.3 | 48.5 | 8.6 | 0.9 |
| 激アツステーキ180g | 504 | 32.8 | 42.1 | 1.7 | 2.6 |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| 低アレルゲンハンバーグ | 500 | 18.2 | 20.9 | 62.5 | 1.7 |
| ジューシーステーキ | 499 | 17.4 | 49.5 | 1 | 2.1 |
| わくわく★リブロインステーキ | 497 | 25.5 | 34.9 | 23.9 | 2 |
| たっぷり海老のチーズドリア | 495 | 18.6 | 18.2 | 65.6 | 2.1 |
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特選和牛のとろたまライス | nosh | 510 | 13.6 | 39.7 | — | 2.5 |
| 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば | ローソン | 510 | 19.6 | 18.1 | 70.2 | 8.2 |
| フランス産発酵バターのクロワッサン＆ベーコンエッグ | ベーカリーレストランC | 510 | 17.5 | 31.4 | 39.5 | 1.7 |
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| イベリコ豚ハリハリうどん シングル | 得得 | 510 | — | — | — | 6.6 |
| つけとろろうどん | 家族亭 | 510 | — | — | — | 3.5 |
| 朝そばおろし・わかめ 温 | ゆで太郎 | 510 | — | — | — | — |
| 牛肉 | 麦まる | 510 | — | — | — | 0.9 |
「和風ねぎ盛りステーキ200ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。