ステーキのどん 低アレルゲンカレープレートのカロリーは380kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 380kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 78.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー380kcal17%
- たんぱく質6.7g8%
- 脂質6.4g10%
- 炭水化物78.2g24%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −223
- 粗挽きソーセージ283kcal −97
- リブロインステーキ100g293kcal −87
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| PD 炭火焼チキンのサルサ風ソース&豚肉のカレーソースプレート 1食 240g | ニチレイフーズダイレクト | 380 | 29.5 | 23.5 | 13.9 | 2.9 |
| チキンたっぷりカレーセット | マッスルデリ | 380 | 30.2 | 13.4 | 44.6 | 2.7 |
| CoCo壱番屋ごろっとバターチキンカレー | nosh | 381 | 15.4 | 24.4 | — | 2.2 |
| お子様カレー | グリル蔵敷 | 379 | 9.9 | 6.8 | 66.7 | 1.9 |
| （キッズ）低アレルゲンカレー | chawan | 383 | — | — | — | 1.6 |
| 佐野店・お子様カレー | ベーカリーレストランC | 376 | 7.3 | 9.9 | 62.6 | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより330kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると201kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む大豆鶏肉りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポークグリル | 371 | 17.2 | 29.2 | 11 | 1.7 |
| 激アツステーキ130g | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
| カットステーキ150g | 395 | 32.1 | 25.1 | 14.2 | 4.8 |
| 豚ハラミステーキ | 351 | 20.5 | 28.9 | 2.2 | 2.6 |
| 焼きしゃぶカルビ | 411 | 16.1 | 35.5 | 10.7 | 2.1 |
| 激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉 | 418 | 24.6 | 34 | 6.1 | 0.6 |
| 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック） | 419 | 24.6 | 34 | 6.2 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼き餃子 ６個入り | セブン-イレブン | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| 特選牛ハラミの甘辛みそだれ | nosh | 380 | 16.7 | 26.4 | — | 2.4 |
| 冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレ | ローソン | 380 | 23.1 | 10.4 | 50.3 | 3.8 |
| ファミリーカルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 380 | 12.1 | 36.6 | 4.2 | 0.9 |
| Ｃジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 380 | 10.8 | 18.1 | 40 | 2.2 |
| お子様ランチ 冷うどん | 家族亭 | 380 | — | — | — | 2.1 |
| 釜炊きご飯・味噌汁セット | 天ぷら天清 | 380 | 8.4 | 1.2 | 79.4 | 1.5 |
| 鶏の唐揚げ | 8番らーめん | 380 | 26.6 | 21.8 | 20.9 | 2.2 |
「低アレルゲンカレープレート」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。