Steak no Don — calories & nutrition
Publishes calories, protein, fat, carbs, saltP = protein · F = fat · C = carbs · S = salt
All 306 items by name
- サーロインステーキ150g 560 kcal
- サーロインステーキ200g 670 kcal
- サーロインステーキ300g 888 kcal
- 芳醇牛ハラミステーキ120g 548 kcal
- 芳醇牛ハラミステーキ180g 721 kcal
- 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g 867 kcal
- 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g 1,053 kcal
- 激アツステーキ130g 395 kcal
- 激アツステーキ180g 504 kcal
- 激アツステーキ280g 724 kcal
- 激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉 418 kcal
- 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 528 kcal
- 激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉 748 kcal
- 激アツステーキ130g〈HOT〉 570 kcal
- 激アツステーキHOT180g〈HOT〉 680 kcal
- 激アツステーキHOT280g〈HOT〉 900 kcal
- 増量＆お替り激アツステーキ 329 kcal
- 激アツステーキ130g＆どんステ150g 756 kcal
- 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ130g 897 kcal
- 激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200g 1,082 kcal
- 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g 947 kcal
- 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル 626 kcal
- どんハンバーグ 779 kcal
- 和風ハンバーグ 753 kcal
- デミ玉ハンバーグ 861 kcal
- ハーフチキン＆どんハンバーグ130g 825 kcal
- ハーフチキン＆どんハンバーグ200g 1,011 kcal
- 切落しビーフ＆どんハンバーグ130g 818 kcal
- 切落しビーフ＆どんハンバーグ200g 1,004 kcal
- チーズインハンバーグ 761 kcal
- 切落ビーフ＆チーズインハンバーグ 938 kcal
- ミックスビーフコンボ 1,050 kcal
- ミックス海老フライコンボ 1,202 kcal
- まるごと焼きレモンステーキ150ｇ 422 kcal
- まるごと焼きレモンステーキ200ｇ 491 kcal
- 和風ねぎ盛りステーキ150ｇ 441 kcal
- 和風ねぎ盛りステーキ200ｇ 510 kcal
- 【追加】カットステーキ50ｇ（藻塩） 159 kcal
- 香ばし醤油 84 kcal
- にんにく塩 90 kcal
- にんにく味噌 169 kcal
- おろしポン酢 27 kcal
- スモールマウンテン150 637 kcal
- フルマウンテン200 806 kcal
- ギューチキマウンテン（ビーフ150ｇ&ハーフチキン） 874 kcal
- 【追加】マウンテンカット50ｇ 259 kcal
- カットステーキ150g 395 kcal
- カットステーキ200g 464 kcal
- カットステーキ250g 533 kcal
- 超・粗挽きハンバーグ 644 kcal
- 超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫ 1,100 kcal
- 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ 1,103 kcal
- 切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ 869 kcal
- ハーフチキン＆超・粗挽きハンバーグ 875 kcal
- 【店舗限定販売】極み牛タンハンバーグ 865 kcal
- チキングリルステーキ 471 kcal
- 旨辛サクサクチキン 609 kcal
- テリタルチキングリル 685 kcal
- 鉄板スタミナ盛りチキン 574 kcal
- チキン＆切落しビーフ 696 kcal
- 横綱ハンバーグ 1,842 kcal
- どんタワーハンバーグ 1,979 kcal
- ワイルドポークマウンテン150g 529 kcal
- ワイルドポークマウンテン200g 637 kcal
- サーロインステーキ100g 308 kcal
- カットステーキ５０ｇ 157 kcal
- ハラミステーキ８０ｇ 321 kcal
- ポークグリル 371 kcal
- ジューシーステーキ 499 kcal
- 豚ハラミステーキ 351 kcal
- 辛味噌 28 kcal
- 香ばしソース 105 kcal
- 焼きしゃぶカルビ 411 kcal
- すき焼き風カルビ 496 kcal
- デミグラスソース 61 kcal
- どん辛ソース 77 kcal
- トマトガーリックソース 47 kcal
- バター醤油ソース 149 kcal
- テリヤキソース 96 kcal
- ポン酢ソース 27 kcal
- 卓上・醤油ソース 97 kcal
- 【東日本】卓上・オニオンソース 31 kcal
- 【西日本】卓上・オニオンソース 64 kcal
- ガーリックチップ 36 kcal
- スライスチーズ 48 kcal
- 目玉焼き 171 kcal
- 大根おろし 8 kcal
- 粗挽きソーセージ 283 kcal
- ハーフチキン 231 kcal
- エビフライ 188 kcal
- 自家製ビーフシチュー 208 kcal
- ベーコン 146 kcal
- 唐揚げ（２個） 170 kcal
- カニクリームコロッケ１ケ 208 kcal
- 白身魚フライ１ケ 128 kcal
- ガーリックライス 487 kcal
- ライス 274 kcal
- パン（マーガリンは含まれておりません） 208 kcal
- 【埼玉県内店舗】パン（マーガリンは含まれておりません） 198 kcal
- 【東大和中央店】パン（マーガリンは含まれておりません） 198 kcal
- マーガリン 37 kcal
- コーンポタージュ 85 kcal
- わかめスープ（100mlあたり） 4 kcal
- オニオンスープ（100mlあたり） 4 kcal
- 牛すじのビーフブイヨンスープ（100ｍｌあたり） 44 kcal
- 【店舗限定】カレースープ（100mlあたり） 60 kcal
- ハンバーグ＆ハーフチキン 748 kcal
- ハンバーグ＆ポークグリル 865 kcal
- ガーリックポークグリル 539 kcal
- チキングリルステーキランチ 455 kcal
- テリマヨチキンステーキ 612 kcal
- ハンバーグ＆自家製ビーフシチュー 724 kcal
- ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキ 780 kcal
- ハンバーグ＆シーフードグリル 730 kcal
- トリプルグルメコンボ 1,001 kcal
- 【店舗限定販売】牛タンハンバーグランチ 786 kcal
- ３種のミックスグリルランチ 801 kcal
- 激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック） 419 kcal
- 激アツステーキ180g（ネギ＆ガーリック） 528 kcal
- 激アツステーキ280g（ネギ＆ガーリック） 748 kcal
- 増量＆おかわり激アツステーキ 329 kcal
- 【店舗限定】切落しステーキ120ｇ 442 kcal
- 【店舗限定】切落しステーキ180g 576 kcal
- HB＆チキングリル＆白身フライ 864 kcal
- HB＆チキングリル＆カニクリームコロッケ 884 kcal
- HB＆チキングリル＆エビフライ 847 kcal
- HB＆チキングリル＆牛トマト煮込み 762 kcal
- HB＆鶏の唐揚げ＆豚ハラミグリル 769 kcal
- HB＆鶏の唐揚げ＆ソーセージ 789 kcal
- HB＆鶏の唐揚げ＆厚切りベーコン 724 kcal
- チキングリル＆厚切りベーコン 583 kcal
- チキングリル＆ソーセージ 647 kcal
- チキングリル＆カニクリームコロッケ 681 kcal
- チキングリル＆エビフライ 643 kcal
- チキングリル＆牛トマト煮込み 559 kcal
- チキングリル＆白身魚フライ 661 kcal
- チキングリル＆豚ハラミグリル 627 kcal
- 茸とチキンドリア 930 kcal
- 海老のチーズドリア 700 kcal
- チキンカレードリア 966 kcal
- ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む） 205 kcal
- 豪快鉄板の香ばしチキン 574 kcal
- 豪快鉄板のにんにく塩チキン 580 kcal
- 豪快鉄板のにんにく味噌チキン 659 kcal
- 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン 588 kcal
- タンドリーチキンステーキ 747 kcal
- リブロインステーキ100g 293 kcal
- 火辛ダレ 29 kcal
- おろしにんにく 21 kcal
- わかめスープ（100ｍｌあたり） 4 kcal
- オニオンスープ（100ｍｌあたり） 4 kcal
- 【店舗限定】カレースープ（100ｍｌあたり） 60 kcal
- カットステーキ＆自家製ビーフシチュー 520 kcal
- どんハンバーグ(130g)＆自家製ビーフシチュー 741 kcal
- どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチュー 926 kcal
- 激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり茸とチキンドリア 1,044 kcal
- 激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリア 813 kcal
- 激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリア 1,080 kcal
- たっぷり茸とチキンドリア 725 kcal
- たっぷり海老のチーズドリア 495 kcal
- ごろっと具材のチキンカレードリア 761 kcal
- シーフードグリル 327 kcal
- コーンスープ 85 kcal
- バターコーン 166 kcal
- ほうれん草の半熟卵のせ 249 kcal
- 焼き野菜グリル（トマトガーリックソース） 196 kcal
- フライドポテト 417 kcal
- 鶏の唐揚げ 432 kcal
- スパイシーチキン 435 kcal
- ミックスサラダ（レギュラー） 257 kcal
- ミックスサラダ（ハーフ） 156 kcal
- 海老たっぷりサラダ（レギュラー） 73 kcal
- 海老たっぷりサラダ（ハーフ） 37 kcal
- 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー） 370 kcal
- 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ） 183 kcal
- ３種のきのこのミックスサラダ 221 kcal
- ミニフレッシュサラダ 24 kcal
- シーザー 103 kcal
- ごま 147 kcal
- ハウス 181 kcal
- ノンオイル青じそ 30 kcal
- ホタテグリル２ケ 67 kcal
- エビグリル３ケ 38 kcal
- モヤキャベ 44 kcal
- バニラアイス 51 kcal
- チョコアイス 65 kcal
- ミルクジェラート 67 kcal
- フランボワーズ 38 kcal
- バニラアイス(２ケ) 141 kcal
- チョコアイス(２ケ) 169 kcal
- ミルクジェラート(２ケ) 174 kcal
- フランボワーズ(２ケ) 114 kcal
- チョコパフェ 339 kcal
- ベリーベリーパフェ 259 kcal
- パフェアフォガード 329 kcal
- 王道チュロス(キャラメルソース) 366 kcal
- 濃厚なめらかプリン 190 kcal
- 誕生日 パンケーキ 215 kcal
- 【期間限定】追加マシュマロ 33 kcal
- 【期間限定】追加山盛りマシュマロ 83 kcal
- わくわく★リブロインステーキ 497 kcal
- リブロインステーキ 293 kcal
- おこさまふりかけ 6 kcal
- ナポリタン 48 kcal
- 星のコロッケ 99 kcal
- 付け合わせ野菜（ブロッコリー、コーン） 50 kcal
- わくわく★ジューシーステーキ 582 kcal
- Jrハンバーグ＆チキングリル 1,045 kcal
- ハンバーグ（デミソース含む） 266 kcal
- チキングリル 329 kcal
- 卓上・醤油ソース（５０ｍｌあたり） 97 kcal
- 【東日本】卓上・オニオンソース（５０ｍｌあたり） 31 kcal
- 【西日本】卓上・オニオンソース（５０ｍｌあたり） 64 kcal
- パン(マーガリンは含まれておりません) 208 kcal
- 【埼玉県内店舗】パン(マーガリンは含まれておりません) 198 kcal
- 【東大和中央店】パン(マーガリンは含まれておりません) 198 kcal
- マーガリン（1ヶあたり） 37 kcal
- お子様ハンバーグプレート 752 kcal
- ハンバーグ（ケチャップ含む） 455 kcal
- ふりかけごはん 135 kcal
- 付け合わせ野菜（ブロッコリー、コーン、プチトマト） 34 kcal
- おこさまゼリー 22 kcal
- 低アレルゲンカレープレート 359 kcal
- おこさまカレー 198 kcal
- お子様パンケーキ 381 kcal
- パンケーキ（チョコペンシル、ホイップ含む） 250 kcal
- 低アレルゲンハンバーグ 500 kcal
- ベビーフード３点セット(しらすの雑炊、チーズスティック、野菜ジュース) 109 kcal
- *しらすの雑炊 34 kcal
- *チーズスティック 32 kcal
- *ごくごく野菜ジュース 44 kcal
- ベビーフード３点セット（しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀、野菜ジュース） 111 kcal
- *しらすの雑炊、彩り野菜の汁椀セット 67 kcal
- お子様ハンバーグ 618 kcal
- 付け合わせ野菜（コーン） 27 kcal
- お子さまカレー 198 kcal
- お子様唐揚げ 201 kcal
- お子様フライドポテト 214 kcal
- お子様コーンスープ 47 kcal
- 抹茶ラテ 67 kcal
- ミルクココア 64 kcal
- ブレンドコーヒー 3 kcal
- カフェラテ 57 kcal
- カフェモカ 50 kcal
- ジンジャーエール 82 kcal
- ホワイトウォーター 105 kcal
- ポップメロンソーダ 96 kcal
- ウーロン茶 2 kcal
- アイスティー 6 kcal
- ペプシコーラ 96 kcal
- デカビタC 94 kcal
- なっちゃんアップル 76 kcal
- 〈美酢〉ざくろ 58 kcal
- 〈美酢〉マスカット 74 kcal
- 〈美酢〉太陽のシトラス 81 kcal
- 〈美酢〉グレープフルーツ 85 kcal
- 〈美酢〉アセロラ 68 kcal
- 〈美酢〉キウイ 88 kcal
- フラワーストロベリー 1 kcal
- ジャスミン茶 1 kcal
- 抹茶入り緑茶 2 kcal
- コーヒーシュガー（1本） 12 kcal
- パルスイート 4 kcal
- ガムシロップ（1ヶ） 34 kcal
- コーヒーミルク（1ヶ） 12 kcal
- モンブランパフェ 276 kcal
- ほろ苦マロンパフェ 360 kcal
- 黒毛和牛ステーキ１００ｇ 687 kcal
- 黒毛和牛ステーキ１５０ｇ 923 kcal
- 黒毛和牛ステーキ２００ｇ 1,159 kcal
- 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ 511 kcal
- 牛タンもやキャベグリル１８０ｇ 702 kcal
- 香ばし醬油ソース 84 kcal
- ヤンニョム風うま辛ソース 95 kcal
- 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ 922 kcal
- ほくほくポテト 112 kcal
- フライ盛合せ（Ｌ） 1,210 kcal
- フライ盛合せ（Ｓ） 647 kcal
- どんキーマカレー丼 791 kcal
- 冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ 638 kcal
- ヴィジソワーズスープ 83 kcal
- ランチカットロインステーキ150ｇ 411 kcal
- ランチカットロインステーキ150ｇ（和風） 438 kcal
- ランチカットロインステーキ150ｇ（塩ネギ） 459 kcal
- スパイシーどんカレー 534 kcal
- ハンバーグどんカレー 969 kcal
- グリルチキンどんカレー 727 kcal
- 鶏の唐揚げどんカレー 959 kcal
- 牛ジューシーステーキ１００ｇ 581 kcal
- 牛ジューシーステーキ２００ｇ 920 kcal
- 牛ジューシーステーキ３００ｇ 1,258 kcal
- どんのフライ盛合せ 1,466 kcal
- BIGハンバーグ 1,433 kcal
- どんロコモコ丼 890 kcal
- トマトオニオンハンバーグ 644 kcal
- 彩りバター醤油ハンバーグ 595 kcal
- マスタードソースハンバーグ 593 kcal
- 大葉おろしハンバーグ 580 kcal
- 和風てりやきハンバーグ 605 kcal
- 枝豆 158 kcal
- チキンシーザーサラダ（レギュラー） 300 kcal
- チキンシーザーサラダ（ハーフ） 165 kcal
- どんフィッシュ＆チップスＳ 456 kcal
- どんフィッシュ＆チップスＬ 850 kcal
- どんチキン＆チップスＳ 394 kcal
- どんチキン＆チップスＬ 863 kcal
Steak no Don at a glance
Average meal
Lightest meal693kcal
excl. sides, drinks & desserts351kcal
豚ハラミステーキMost protein82.9g
どんタワーハンバーグMeals under 500 kcal
41
of 165 mealsWithin genre
#21 lightest
of 50 chains in Family RestaurantsProtein 20 g+
42 options
while under 600 kcalHalf a day of salt
24%
3.75 g or more in one itemAlso disclosed
fiber
beyond the basicsBy the numbers
Items306
Average426kcal
Median368kcal
Range1–1,979kcal
Avg protein19.8g
Avg salt2.4g
Lightest meals — top 5
A steak and hamburger restaurant; official PDFs (grand, lunch, sides, limited) list energy, PFC, fibre and salt.
We list official nutrition for all 306 Steak no Don menu items. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “豚ハラミステーキ” is the lightest meal at 351 kcal, while “どんタワーハンバーグ” tops the menu at 1,979 kcal. The 1,628 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“どんタワーハンバーグ” carries the most protein at 82.9 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Five family restaurants, comparedGusto, Saizeriya, Denny’s, Jonathan’s and Royal Host differ clearly in average calories and how easy a light meal is.
Real meals out under 500 kcalActual single-item meals between 300 and 500 kcal, chain by chain.
Reading PFC balance, and why eating out skews itHow to read the protein/fat/carbohydrate split, why restaurant meals tilt toward fat, and how to secure protein — with real numbers.More chains
Kamakura Pasta496 items · avg 525 kcalDenny's454 items · avg 298 kcalWashoku Sato430 items · avg 369 kcalHanaya Yohei399 items · avg 450 kcalBakery Restaurant C364 items · avg 295 kcalJoyfull334 items · avg 648 kcal
See all 191 chains →
Written by Okazaemon (runs tabecal)
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Steak no Don official website (www.steak-don.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Steak no Don publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-06.