ステーキのどん ３種のミックスグリルランチのカロリーは801kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 801kcal
- たんぱく質
- 50g
- 脂質
- 62.5g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー801kcal36%
- たんぱく質50g62%
- 脂質62.5g101%
- 炭水化物12.4g4%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い食事
- カットステーキ５０ｇ157kcal −644
- 粗挽きソーセージ283kcal −518
- リブロインステーキ100g293kcal −508
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの62%、脂質は62gの101%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が52.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより91kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると220kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含むかに小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性卵オレンジさばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
218分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フルマウンテン200 | 806 | 32.2 | 76.1 | 8.9 | 2.4 |
| どんキーマカレー丼 | 791 | 26 | 59.5 | 42 | 5.8 |
| HB＆鶏の唐揚げ＆ソーセージ | 789 | 36.8 | 57.8 | 35.8 | 3.6 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリア | 813 | 31.3 | 42.4 | 79.1 | 4.2 |
| 【店舗限定販売】牛タンハンバーグランチ | 786 | 25 | 75.1 | 13.1 | 2.6 |
| 切落しビーフ＆どんハンバーグ130g | 818 | 29 | 69.1 | 26 | 2.4 |
| ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキ | 780 | 25.5 | 70.3 | 18.6 | 1.8 |
| どんハンバーグ | 779 | 26.5 | 64.5 | 29.6 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 華屋のうな天重弁当 | 華屋与兵衛 | 801 | — | — | — | 4.6 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ弁当 | ジョイフル | 801 | 42.8 | 34.6 | 73.7 | 3 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | バケット | 801 | 31.6 | 64.9 | 15.2 | 0.4 |
| 上海老天重 | 夢庵 | 801 | — | — | — | 2.1 |
| ベーコンエッグのピッツァスタイルガレット | むさしの森珈琲 | 801 | — | — | — | 3.4 |
| 角煮セット | 藍屋 | 801 | — | — | — | 4.8 |
| 親子丼ランチ 冷うどん | 得得 | 801 | — | — | — | 7.3 |
| 直火焼テリマヨチキン（Sサイズ） | ピザハット | 801 | — | — | — | — |
「３種のミックスグリルランチ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。