ロイヤルホストのカロリー・栄養成分一覧
カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分を公開た＝たんぱく質 脂＝脂質 炭＝炭水化物 塩＝塩分
全306品を名前でさがす
- 黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレー 959kcal
- 国産豚肩ロースを煮込んだ魅惑のポークカレー 786kcal
- 気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレー 865kcal
- ジャワ風ドライカレー&カシミール~野菜のハーフテリーヌ添え~ 1,094kcal
- 黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳 1,233kcal
- 薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ～ゆずぽん酢風味～ 136kcal
- 国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ～クリーム仕立て～ 112kcal
- ココアナナス～ココナッツ香るパイナップルドリンク～ 178kcal
- サラダ・ジュレ＆フラン仕立て 115kcal
- ①サラダ（オニオンドレッシング） 52kcal
- ②ジュレ＆フラン仕立て 63kcal
- 夏の冷たい前菜セット 127kcal
- 1国産じゃがいもの冷製ビシソワーズ~クリーム仕立て~(ハーフ) 56kcal
- ②薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ～ゆずぽん酢風味～（ハーフ） 71kcal
- 選べるアイス：バニラブルボン 130kcal
- 選べるアイス：ベルギーチョコレート 109kcal
- 選べるアイス：カシスクリーム 103kcal
- 選べるアイス：塩キャラメル 103kcal
- ほろにがカフェゼリー 137kcal
- ちいさなスイートポテト 110kcal
- プチチェリージュビリー風 254kcal
- スイートポテトとバニラブルボン 228kcal
- スイートポテトクリームのブリュレ仕立て 250kcal
- サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付） 867kcal
- ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） 733kcal
- マンゴーのブリュレパフェ 507kcal
- マンゴー＆豆花のあんみつ仕立て 316kcal
- マンゴーのパフェ 360kcal
- 皮付きマンゴー1切（グラシアスマンゴー） 7kcal
- プチマンゴーパフェ 134kcal
- マンゴーデザートプレート 774kcal
- ①プチマンゴーパフェ 134kcal
- ②マンゴーのプチブリュレ 185kcal
- ③マンゴー＆豆花 102kcal
- ④プチパンケーキ 338kcal
- ⑤皮付きマンゴー（グラシアスマンゴー） 15kcal
- ロイヤルのオニオングラタンスープ 140kcal
- オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～ 111kcal
- コーンのポタージュ 165kcal
- 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング） 593kcal
- 食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング） 627kcal
- 食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） 682kcal
- グリルチキンサラダ（コーンドレッシング） 748kcal
- グリルチキンサラダ（オニオンドレッシング） 782kcal
- グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） 837kcal
- アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) 596kcal
- アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) 590kcal
- ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング） 214kcal
- ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） 212kcal
- フライドチキン＆オニオンリング 1,198kcal
- ちいさなビーフシチュー 357kcal
- 牡蠣フライ 255kcal
- フライドポテト 796kcal
- フライドチキン 686kcal
- 粗挽きソーセージのグリル 480kcal
- 黒胡椒＆パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト 816kcal
- オマール海老のグリル（２本） 172kcal
- オマール海老のグリル（１本） 89kcal
- 250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付） 952kcal
- 190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付） 802kcal
- 250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） 835kcal
- 190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） 686kcal
- 190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付) 995kcal
- 190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース） 964kcal
- ハンバーグ&アンガスサーロインステーキ(ドミバターソース) 940kcal
- ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース) 950kcal
- ビーフシチューハンバーグ 859kcal
- あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） 588kcal
- 225gアンガスサーロインステーキ(ドミバターソース) 891kcal
- 225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース) 869kcal
- 225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース) 832kcal
- 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) 1,228kcal
- 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) 1,206kcal
- 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース) 1,169kcal
- 厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油) 1,587kcal
- 厚切りワンポンドステーキ(ガーリックソース・だし醤油) 1,554kcal
- 厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油) 1,512kcal
- 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) 886kcal
- 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) 864kcal
- 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース) 827kcal
- 100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース) 931kcal
- 100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ドミバターソース) 960kcal
- アンガスサーロインステーキ＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て 871kcal
- シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て 791kcal
- 国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース) 794kcal
- 国産豚と彩り野菜の黒酢ソース＆雑穀ごはん 855kcal
- ロースかつ膳（ドミグラスソース） 1,058kcal
- ロースかつ膳（特製かつソース） 1,031kcal
- あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース） 854kcal
- 真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～ 431kcal
- ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~ 618kcal
- ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース） 899kcal
- ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ 1,206kcal
- ビーフシチューオムライス 1,087kcal
- ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ 1,575kcal
- ロイヤルのシーフードドリア 806kcal
- コスモドリア 785kcal
- 海老とチキンのマカロニグラタン 554kcal
- NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん 599kcal
- ビーフジャワカレー 902kcal
- カシミールビーフカレー 805kcal
- ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ 720kcal
- 国産豚ときのこのポルチーニクリームソースのスパゲッティ 811kcal
- 海の幸のフェットチーネ 641kcal
- 英国風パン (ポーションバター含む) 203kcal
- ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド 831kcal
- パンケーキ 585kcal
- フレンチトースト 617kcal
- チェリージュビリー風ソースのパンケーキ 794kcal
- チェリージュビリー風ソースのフレンチトースト 861kcal
- チョコファッジソースのパンケーキ 875kcal
- チョコファッジソースのフレンチトースト 942kcal
- ホットファッジサンデー 779kcal
- キャラメルナッツブリュレ 506kcal
- ヨーグルトジャーマニー 496kcal
- コーヒーゼリーサンデー 296kcal
- ロイヤルの白玉クリームあんみつ（黒みつ含む） 387kcal
- ダブルチョイスアイス:バニラブルボン(1個) 87kcal
- ダブルチョイスアイス:ベルギーチョコレート(1個) 74kcal
- ダブルチョイスアイス:カシスクリーム(1個) 69kcal
- ダブルチョイスアイス:塩キャラメル(1個) 69kcal
- アイス以外 (スペキュロースビスケット、ホイップクリーム) 55kcal
- ライス 257kcal
- ライス（大） 393kcal
- 雑穀ごはん（160ｇ） 282kcal
- サラダ、ジュレ＆フラン仕立て 115kcal
- ミニケチャップ 9kcal
- フレンチマスタード 5kcal
- しぼりたて生しょうゆ（10g） 9kcal
- カントリーハーヴェスト有機ウスターソース（10g） 11kcal
- 気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレースペシャルランチ 865kcal
- ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ 1,023kcal
- トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース） 980kcal
- ロイヤルのカツカレーランチ 1,111kcal
- （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ 540kcal
- （火・水）チキンのポルチーニクリームランチ 514kcal
- （木・金）チキンカツ南蛮ソースランチ 943kcal
- （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ 618kcal
- (一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ 763kcal
- オニオンスープ 24kcal
- ミネストローネ 21kcal
- キャベツとチキンのコンソメスープ 16kcal
- ビーフコンソメスープ 20kcal
- グリーンサラダ 78kcal
- ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト 972kcal
- ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン 981kcal
- ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚 1,170kcal
- ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト 1,359kcal
- ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トースト 855kcal
- ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/英国風パン 865kcal
- ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/パンケーキ2枚 1,054kcal
- ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト 1,242kcal
- スクランブルエッグプレート／トースト 729kcal
- スクランブルエッグプレート／英国風パン 738kcal
- スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚 927kcal
- スクランブルエッグプレート／フレンチトースト 1,116kcal
- フライドエッグプレート／トースト 612kcal
- フライドエッグプレート／英国風パン 622kcal
- フライドエッグプレート／パンケーキ２枚 811kcal
- フライドエッグプレート／フレンチトースト 999kcal
- 野菜オムレツモーニング／トースト 967kcal
- 野菜オムレツモーニング／英国風パン 976kcal
- 野菜オムレツモーニング／パンケーキ２枚 1,165kcal
- 野菜オムレツモーニング／フレンチトースト 1,354kcal
- 野菜オムレツプレート／トースト 724kcal
- 野菜オムレツプレート／英国風パン 733kcal
- 野菜オムレツプレート／パンケーキ２枚 922kcal
- 野菜オムレツプレート／フレンチトースト 1,111kcal
- エッグベネディクトパンケーキ~サラダ・ヨーグルト付~ 698kcal
- フルハウスブレックファスト 748kcal
- アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～ 848kcal
- ソーセージ 2本 107kcal
- 朝の和定食 555kcal
- 朝の和風ハンバーグ膳 831kcal
- フライドエッグ和定食 641kcal
- モーニングビーフジャワカレー 992kcal
- モーニングサラダ 78kcal
- アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ 186kcal
- 飲むアサイー 110kcal
- トースト（1枚）（ジャム・バター含む） 230kcal
- ①トースト１枚（パンのみ：1/2カット・2切） 156kcal
- ②ストロベリージャム 37kcal
- ③ポーションバター 37kcal
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） 239kcal
- ①英国風パン（パンのみ） 166kcal
- おこさまオムライス＆エビフライプレート 873kcal
- ①オムライス、ドミグラスソース 351kcal
- ②エビフライ、タルタルソース 165kcal
- ③チキンナゲット 79kcal
- ④フライドポテト 93kcal
- ⑤ミニトマト、ブロッコリー、コーン、オニオンドレッシング 36kcal
- ⑥コーンスープ 111kcal
- ⑦ブルーベリーヨーグルト 37kcal
- おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき） 823kcal
- ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ 264kcal
- ②チキンナゲット 79kcal
- ③フライドポテト 93kcal
- ④ミニトマト、ブロッコリー、コーン、オニオンドレッシング 36kcal
- ⑤コーンスープ 111kcal
- ⑥ブルーベリーヨーグルト 37kcal
- ⑦ライス、ふりかけ 202kcal
- おこさま煮込みハンバーグプレート（パン） 703kcal
- ⑦パン 83kcal
- バジーちゃんパンケーキ 522kcal
- ①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖） 298kcal
- ②パンケーキシロップ 81kcal
- ③ホイップクリーム、チョコソース 143kcal
- おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつき 406kcal
- ①おこさまラーメン 234kcal
- ②チキンナゲット＆フライドポテト 172kcal
- ベビーフード かぼちゃのグラタン 54kcal
- ベビーフード ひらめのリゾット 51kcal
- おこさまフライドポテト 186kcal
- おこさまコーンのポタージュ 111kcal
- おこさまソーセージ 165kcal
- おこさまチキンナゲット＆ポテト 251kcal
- ①チキンナゲット 158kcal
- ②フライドポテト 93kcal
- 低アレルゲン 米粉のぷちパン 139kcal
- おこさまオレンジジュース 55kcal
- おこさまアップルジュース 65kcal
- おこさまミルク (120ml） 83kcal
- ちいさなブルーベリーヨーグルト 37kcal
- おこさまアイスクリーム (バニラ） 130kcal
- おこさまアイスクリーム (チョコ） 109kcal
- 低アレルゲン おこさまガトーショコラ 88kcal
- 低アレルゲン おこさまカレーライス 375kcal
- ①カレーソース、ライス 300kcal
- ②ソーセージ 51kcal
- ③コーン、ブロッコリー 24kcal
- キリン一番搾り生ビール （小） 78kcal
- キリン一番搾り生ビール （中） 138kcal
- キリン クラシックラガー（中ビン) 205kcal
- ＜ノンアルコール＞キリン グリーンズフリー 20kcal
- ハイボール 陸 73kcal
- レモンサワー 74kcal
- 獺祭（だっさい） 純米大吟醸 磨き三割九分 180ml 198kcal
- グラスワイン（白） 94kcal
- グラスワイン（赤） 85kcal
- デキャンタワイン（白） 375kcal
- デキャンタワイン（赤） 340kcal
- カッシェロ・デル・ディアブロ（白）ミニボトル(250ml) 213kcal
- カッシェロ・デル・ディアブロ（赤）ミニボトル(250ml) 218kcal
- ボルドー ボー・メーヌブラン（白） フルボトル 578kcal
- ボルドー ボー・メーヌルージュ（赤） フルボトル 675kcal
- アンジュエール ノワール 375ml 199kcal
- 単品：シルクエール〈白〉 142kcal
- 飲み比べ：シルクエール〈白〉 71kcal
- 単品：ジャズベリー 142kcal
- 飲み比べ：ジャズベリー 71kcal
- 単品：インドの青鬼 174kcal
- 飲み比べ：インドの青鬼 87kcal
- パラダイストロピカルアイスティー 7kcal
- コーヒー 6kcal
- アイスコーヒー 10kcal
- カフェインレスコーヒー 6kcal
- 紅茶 4kcal
- コカ・コーラ 108kcal
- ジンジャーエール 95kcal
- 100％オレンジジュース 92kcal
- 100％アップルジュース 108kcal
- ミルク（ホット） 111kcal
- ミルク（アイス） 138kcal
- 煎茶 7kcal
- メロンクリームソーダ 326kcal
- コーヒーフレッシュ 10kcal
- スティックシュガー 12kcal
- パルスイート（スリムアップシュガー） 6kcal
- パルスイート 2kcal
- ガムシロップ 34kcal
- ブレンドコーヒー 6kcal
- エスプレッソ 2kcal
- カフェラッテ 50kcal
- アイスカフェラッテ 21kcal
- ホットココア 86kcal
- アイスココア 129kcal
- オレンジジュース 72kcal
- ライチ＆沖縄マース 52kcal
- マスカット＆キンモクセイ 67kcal
- カナダドライ ジンジャーエール 56kcal
- ファンタ メロン 75kcal
- カルピス 65kcal
- カルピスソーダ 65kcal
- 烏龍茶 煌（ファン） 8kcal
- ミニッツメイド オレンジ 66kcal
- ミニッツメイド 野菜と果実 51kcal
- ミニッツメイド アップル 72kcal
- ミニッツメイド レモン果汁 72kcal
- TEARTH 緑茶 3kcal
- TEARTH はちみつ紅茶 7kcal
- TEARTH キャラメルアップル 7kcal
- TEARTH ピーチストロベリー 7kcal
- こんぶ茶 4kcal
- 梅こんぶ茶 4kcal
- ミント＆レモンウォーター 2kcal
- アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ドミバターソース 1,085kcal
- アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ガーリックソース 1,067kcal
- アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ぽん酢ソース 1,059kcal
- アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース 1,732kcal
- アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ガーリックソース 1,702kcal
- アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース 1,688kcal
- 黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付) 1,053kcal
- 黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付) 936kcal
- 和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付) 838kcal
- ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付) 1,400kcal
- おこさま洋食ボックス 896kcal
ロイヤルホストの傾向
食事メニューの平均
いちばんカロリーが低い食事881kcal
サイド・ドリンク・デザートを除く431kcal
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～たんぱく質がいちばん多い86.8g
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース500kcal未満の食事
8通り
食事 120通り中ジャンル内の位置
カロリーの低いほうから45番目
ファミリーレストラン50チェーン中たんぱく質20g以上
9通り
600kcal未満で塩分が1日目標の半分以上
16%
1品で3.75g以上データで見る ロイヤルホスト
掲載品数306品
平均460kcal
中央値256kcal
最小〜最大2–1,732kcal
たんぱく質 平均15.8g
食塩相当量 平均1.7g
カロリーの低い食事 TOP5
「ちょっと良いファミレス」の代表格。アンガスビーフのステーキやオムライスなど、調理に手をかけた洋食が看板です。価格帯なりにボリュームのある品が多いものの、栄養成分がきちんと公開されているので、特別な日の外食でも数字を把握したうえで楽しめます。
当サイトにはロイヤルホストの306品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。
食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～」が431kcal、最もカロリーが高い「アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース」が1732kcalです。その差は1,301kcalあり、何を選ぶかで摂取量が大きく変わります。
カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。
たんぱく質の最大は「アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース」で86.8g。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。
1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。
ロイヤルホストは「特別な日」の数字で見る
ロイヤルホストはファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均が881kcalと2番目にカロリーが高く、500kcal未満は7%しかありません。調理に手をかけた洋食が看板で、値段なりにボリュームがある。だからこそ、数字を把握したうえで楽しむ店として使うのが現実的です。
カロリーを抑えたい日のロイヤルホスト
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 夏の冷たい前菜セット | 127kcal | 4.3g | 8.0g | 1.1g |
| オマール海老のグリル（２本） | 172kcal | 13.9g | 12.5g | 1.2g |
| アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ | 186kcal | 4.3g | 6.3g | 0.1g |
| 英国風パン | 203kcal | 5.5g | 6.1g | 0.9g |
| モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | 239kcal | 5.5g | 6.1g | 0.9g |
| ちいさなビーフシチュー | 357kcal | 12.8g | 26.3g | 0.8g |
カロリーを抑えるなら前菜と「ちいさな」サイズの組み合わせです。「オマール海老のグリル（２本）」はたんぱく質13.9gで172kcal。ここに「アサイーボウル」（186kcal・食塩相当量0.1g）を足しても400kcal未満です。
しっかり食べる日のロイヤルホスト
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油) | 1,512kcal | 85.7g | 118.7g | 10.6g |
| ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ | 1,575kcal | 63.5g | 103.0g | 6.4g |
| 厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油) | 1,587kcal | 85.8g | 127.0g | 9.4g |
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース | 1,732kcal | 86.8g | 120.8g | 5.2g |
ステーキはたんぱく質85g前後と圧倒的ですが、脂質も120g前後。ワンポンドステーキは「ぽん酢ソース」が食塩相当量10.6gで、あっさりした名前のソースがいちばん塩分が多い、という逆転が起きています。
モーニングはカロリーが低くない
ロイヤルホストのモーニングで気をつけたいのは、パンケーキやフレンチトーストの付くプレートです。「野菜オムレツモーニング／フレンチトースト」は1,354kcal、「野菜オムレツモーニング／パンケーキ２枚」は1,165kcal。朝に1,000kcalを超えます。カロリーを抑えるなら「モーニング英国風パン」239kcalか、ソーセージ2本（107kcal）と卵の組み合わせです。
サイドで何kcal増えるか
- フライドポテト：＋796kcal。サイドとしては当サイト収録の中でもカロリーが特に高い部類
- ライス（大）：＋393kcal
- デキャンタワイン：白375kcal・赤340kcal
よくある質問
Q. たんぱく質をしっかり取れるカロリーの低い品は？「オマール海老のグリル（２本）」172kcal・13.9g。「たんぱく質20g以上・600kcal未満」の食事メニューは9通りで、多くはありません。
Q. 塩分が少ないのは？「アサイーボウル」0.1g、「牡蠣フライ」0.7g、「ちいさなビーフシチュー」0.8g、「英国風パン」0.9g。
Q. 数値の出どころは？ロイヤルホスト公式サイトの栄養成分情報です（最終確認 2026-09-02）。
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鎌倉パスタ496品・平均525kcalデニーズ454品・平均298kcal和食さと430品・平均369kcal華屋与兵衛399品・平均450kcalベーカリーレストランC364品・平均295kcalジョイフル334品・平均648kcal
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この記事を書いた人 おかざえもん（タベカル運営者）
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：ロイヤルホスト公式サイト（www.royalhost.jp）。このページの数値はロイヤルホストが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-02です。