ロイヤルホストのカロリー・栄養成分一覧

公式データファミリーレストラン306最終確認: 2026-09-02出典: 公式サイト

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

ロイヤルホスト メニュー一覧

120品

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレー
959kcal
た25.2 脂43.7 炭118.8 塩3
国産豚肩ロースを煮込んだ魅惑のポークカレー
786kcal
た23.7 脂31 炭106.6 塩3.3
気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレー
865kcal
た24.3 脂36.7 炭98 塩2.9
ジャワ風ドライカレー&カシミール~野菜のハーフテリーヌ添え~
1,094kcal
た31.9 脂57.1 炭116.5 塩4.2
黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳
1,233kcal
た48.5 脂71.8 炭94.1 塩6.4
夏の冷たい前菜セット
127kcal
た4.3 脂8 炭11.1 塩1.1
サーロインステーキ丼(サラダ・味噌汁・漬物付)
867kcal
た28.2 脂37.8 炭108.3 塩4.9
ねぎ塩サーロインステーキ御膳(サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付)
733kcal
た24.4 脂39.1 炭74 塩4
食いしんぼうのシェフサラダ(コーンドレッシング)
593kcal
た21.9 脂44.4 炭28.9 塩2.4
食いしんぼうのシェフサラダ(オニオンドレッシング)
627kcal
た21.6 脂48.6 炭27.6 塩2.6
食いしんぼうのシェフサラダ(グリーンゴッデスドレッシング)
682kcal
た21.9 脂54.4 炭26.6 塩2.5
グリルチキンサラダ(コーンドレッシング)
748kcal
た40.3 脂57.5 炭21.8 塩2.8
グリルチキンサラダ(オニオンドレッシング)
782kcal
た40 脂61.7 炭20.5 塩2.9
グリルチキンサラダ(グリーンゴッデスドレッシング)
837kcal
た40.3 脂67.5 炭19.5 塩2.9
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)
596kcal
た24.8 脂47 炭21.6 塩1.8
アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)
590kcal
た25.5 脂47.8 炭17.7 塩1.9
フライドチキン&オニオンリング
1,198kcal
た32.8 脂79.8 炭89.6 塩5.3
ちいさなビーフシチュー
357kcal
た12.8 脂26.3 炭13.2 塩0.8
牡蠣フライ
255kcal
た5 脂19.4 炭16.3 塩0.7
フライドチキン
686kcal
た40.2 脂42.5 炭38.6 塩3.6
粗挽きソーセージのグリル
480kcal
た13.9 脂38 炭21.1 塩2.5
黒胡椒&パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト
816kcal
た8.8 脂52.6 炭78.6 塩1.9
250g 黒×黒ハンバーグ(ブラウンバターソース目玉焼き付)
952kcal
た42.6 脂67.1 炭39.3 塩3.9
190g 黒×黒ハンバーグ(ブラウンバターソース目玉焼き付)
802kcal
た35 脂55.8 炭36.2 塩3.3
250g 黒×黒ハンバーグ(ガーリッククリームソース)
835kcal
た35.6 脂55.4 炭45.4 塩4.4
190g 黒×黒ハンバーグ(ガーリッククリームソース)
686kcal
た28.1 脂44.1 炭42.3 塩3.8
190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)
995kcal
た51.7 脂70.1 炭36.6 塩4.1
190g 黒×黒ハンバーグ&牡蠣フライ(ブラウンバターソース)
964kcal
た33.9 脂68.1 炭52.3 塩3.8
ハンバーグ&アンガスサーロインステーキ(ドミバターソース)
940kcal
た43.5 脂67.8 炭36.6 塩3.5
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)
950kcal
た37.3 脂63.4 炭55.7 塩3.2
ビーフシチューハンバーグ
859kcal
た36.9 脂61.6 炭32.1 塩2.6
あつあつ鉄板 和風ハンバーグ(おろし醤油ソース)
588kcal
た25.8 脂35.8 炭38.8 塩3.4
225gアンガスサーロインステーキ(ドミバターソース)
891kcal
た42.9 脂70.1 炭28.6 塩2.7
225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース)
869kcal
た42.8 脂67 炭32.5 塩2.9
225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース)
832kcal
た42.9 脂63.6 炭30.7 塩3.5
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)
1,228kcal
た52.7 脂94.8 炭48.1 塩3.9
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)
1,206kcal
た52.6 脂91.7 炭52 塩4.1
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)
1,169kcal
た52.7 脂88.3 炭50.2 塩4.6
厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油)
1,587kcal
た85.8 脂127 炭37.9 塩9.4
厚切りワンポンドステーキ(ガーリックソース・だし醤油)
1,554kcal
た85.6 脂122.4 炭43.6 塩9.7
厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)
1,512kcal
た85.7 脂118.7 炭41 塩10.6
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)
886kcal
た30.9 脂65.2 炭47.5 塩3
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)
864kcal
た30.8 脂62.1 炭51.4 塩3.3
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)
827kcal
た30.9 脂58.7 炭49.6 塩3.8
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)
931kcal
た32.1 脂48.3 炭97.7 塩4.2
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ドミバターソース)
960kcal
た32.3 脂51.8 炭95.8 塩4.1
アンガスサーロインステーキ&ポルチーニクリームのリゾット仕立て
871kcal
た33.5 脂60.5 炭51.3 塩3
シーフードグリル&ポルチーニクリームのリゾット仕立て
791kcal
た36 脂49.4 炭49.2 塩3.5
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)
794kcal
た40.3 脂53.3 炭40.6 塩3.4
国産豚と彩り野菜の黒酢ソース&雑穀ごはん
855kcal
た28 脂39.9 炭96.5 塩2.3
ロースかつ膳(ドミグラスソース)
1,058kcal
た39.5 脂60 炭91 塩5.1
ロースかつ膳(特製かつソース)
1,031kcal
た36.1 脂56.8 炭94.9 塩5.9
あつあつ鉄板チキングリル(ドミグラスバターソース)
854kcal
た58.1 脂56.9 炭28.2 塩4.1
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル~温野菜添え~
431kcal
た27.3 脂24.6 炭24.5 塩2.8
ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~
618kcal
た15.1 脂46.4 炭36.7 塩2.1
ロイヤルオムライス (ハッシュドビーフソース)
899kcal
た30.9 脂51.6 炭74.9 塩4.4
ロイヤルオムライスwith海老フライ&蟹クリームコロッケ
1,206kcal
た38.8 脂75.7 炭91 塩5.2
ビーフシチューオムライス
1,087kcal
た38 脂68.1 炭74.2 塩4.2
ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ
1,575kcal
た63.5 脂103 炭88.2 塩6.4
ロイヤルのシーフードドリア
806kcal
た24.6 脂41.6 炭81.5 塩3.4
コスモドリア
785kcal
た22.2 脂40.2 炭83.6 塩2.5
海老とチキンのマカロニグラタン
554kcal
た23 脂31.6 炭44.8 塩2.1
NIKUVEGE ベジタブルカレー&雑穀ごはん
599kcal
た12.8 脂23.3 炭85.1 塩3.6
ビーフジャワカレー
902kcal
た20.8 脂42.5 炭112.4 塩2.2
カシミールビーフカレー
805kcal
た22.4 脂32.8 炭107.1 塩3
ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ
720kcal
た23.5 脂35.1 炭78.4 塩3.5
国産豚ときのこのポルチーニクリームソースのスパゲッティ
811kcal
た24.6 脂42.2 炭80.7 塩3.8
海の幸のフェットチーネ
641kcal
た31.6 脂23.4 炭71.4 塩2.3
ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド
831kcal
た30.6 脂40.8 炭86 塩3.8
気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレースペシャルランチ
865kcal
た24.3 脂36.7 炭98 塩2.9
ロイヤルホストジャワ風ドライカレー&カシミールランチ
1,023kcal
た29.1 脂52.2 炭112 塩3.5
トリプルグリル ランチ(ドミグラスソース)
980kcal
た50.4 脂68.9 炭38.2 塩4
ロイヤルのカツカレーランチ
1,111kcal
た38 脂52.9 炭121.6 塩4.2
(月)国産豚のグリル特製焼肉ソース&春巻きランチ
540kcal
た20 脂38.6 炭29.3 塩2.6
(火・水)チキンのポルチーニクリームランチ
514kcal
た28.7 脂39.9 炭12.8 塩2.2
(木・金)チキンカツ南蛮ソースランチ
943kcal
た29.4 脂79.9 炭28.5 塩3.4
(木・金)ハンバーグフリット&グリルチキンランチ
618kcal
た31.1 脂45.5 炭21.1 塩2.7
(一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ
763kcal
た37.8 脂53.8 炭29.3 塩3
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト
972kcal
た31.3 脂60.3 炭75.9 塩3.8
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン
981kcal
た32.6 脂59.6 炭78.8 塩4
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚
1,170kcal
た35 脂73.6 炭92.2 塩4.4
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト
1,359kcal
た43.1 脂77.8 炭120.5 塩4.1
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トースト
855kcal
た30.7 脂48.1 炭75 塩3.4
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/英国風パン
865kcal
た32 脂47.4 炭77.9 塩3.5
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/パンケーキ2枚
1,054kcal
た34.4 脂61.3 炭91.2 塩4
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト
1,242kcal
た42.5 脂65.6 炭119.5 塩3.6
スクランブルエッグプレート/トースト
729kcal
た24.8 脂44.7 炭55.7 塩2.7
スクランブルエッグプレート/英国風パン
738kcal
た26.1 脂44 炭58.6 塩2.9
スクランブルエッグプレート/パンケーキ2枚
927kcal
た28.5 脂57.9 炭72 塩3.3
スクランブルエッグプレート/フレンチトースト
1,116kcal
た36.6 脂62.2 炭100.3 塩3
フライドエッグプレート/トースト
612kcal
た24.1 脂32.5 炭54.8 塩2.3
フライドエッグプレート/英国風パン
622kcal
た25.4 脂31.7 炭57.7 塩2.4
フライドエッグプレート/パンケーキ2枚
811kcal
た27.8 脂45.7 炭71 塩2.9
フライドエッグプレート/フレンチトースト
999kcal
た35.9 脂49.9 炭99.3 塩2.5
野菜オムレツモーニング/トースト
967kcal
た34.8 脂57.5 炭77.9 塩4.3
野菜オムレツモーニング/英国風パン
976kcal
た36.1 脂56.8 炭80.8 塩4.5
野菜オムレツプレート/トースト
724kcal
た28.3 脂41.9 炭57.7 塩3.2
野菜オムレツプレート/英国風パン
733kcal
た29.6 脂41.2 炭60.6 塩3.4
フルハウスブレックファスト
748kcal
た24.8 脂46.8 炭55.8 塩3.1
朝の和定食
555kcal
た24.8 脂21 炭68 塩3.2
朝の和風ハンバーグ膳
831kcal
た31.9 脂38.8 炭87.3 塩5.3
フライドエッグ和定食
641kcal
た25.4 脂30 炭66.5 塩3.2
モーニングビーフジャワカレー
992kcal
た26.9 脂49.3 炭112.3 塩2.4
モーニング英国風パン(ジャム・バター含む)
239kcal
た5.5 脂6.1 炭40.7 塩0.9
おこさまオムライス&エビフライプレート
873kcal
た29 脂48.6 炭81 塩3.5
おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)
823kcal
た28.7 脂36.5 炭94.4 塩3.2
おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)
703kcal
た27.7 脂36.5 炭65.4 塩3.3
おこさまラーメン チキンナゲット&フライドポテトつき
406kcal
た15.6 脂11.7 炭60.5 塩4.3
低アレルゲン おこさまカレーライス
375kcal
た10.1 脂10.4 炭61.2 塩1.6
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ドミバターソース
1,085kcal
た46.9 脂65.7 炭82.9 塩2.5
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ガーリックソース
1,067kcal
た46.8 脂63.6 炭85.6 塩2.6
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ぽん酢ソース
1,059kcal
た46.8 脂63.1 炭84.3 塩3.1
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース
1,732kcal
た86.8 脂120.8 炭86.1 塩5.2
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ガーリックソース
1,702kcal
た86.5 脂117.3 炭90.6 塩5.4
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース
1,688kcal
た86.5 脂116.5 炭88.4 塩6.1
黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付)
1,053kcal
た39.3 脂57 炭91.7 塩3.3
黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付)
936kcal
た32.4 脂45.3 炭97.8 塩3.8
和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付)
838kcal
た30.1 脂37 炭94.3 塩3.4
ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付)
1,400kcal
た47.5 脂90.1 炭94.2 塩5.1
おこさま洋食ボックス
896kcal
た30.7 脂48.2 炭84.2 塩3.9

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ロイヤルホストの特徴

「ちょっと良いファミレス」の代表格。アンガスビーフのステーキやオムライスなど、調理に手をかけた洋食が看板です。価格帯なりにボリュームのある品が多いものの、栄養成分がきちんと公開されているので、特別な日の外食でも数字を把握したうえで楽しめます。

ロイヤルホストは「特別な日」の数字で見る

ロイヤルホストはファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均が881kcalと2番目に重く、500kcal未満は7%しかありません。調理に手をかけた洋食が看板で、値段なりにボリュームがある。だからこそ、数字を把握したうえで楽しむ店として使うのが現実的です。

軽く済ませたい日のロイヤルホスト

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
夏の冷たい前菜セット127kcal4.3g8.0g1.1g
オマール海老のグリル(2本)172kcal13.9g12.5g1.2g
アサイーボウル ~ヨーグルト入り~186kcal4.3g6.3g0.1g
英国風パン203kcal5.5g6.1g0.9g
モーニング英国風パン(ジャム・バター含む)239kcal5.5g6.1g0.9g
ちいさなビーフシチュー357kcal12.8g26.3g0.8g

軽く済ませるなら前菜と「ちいさな」サイズの組み合わせです。「オマール海老のグリル(2本)」はたんぱく質13.9gで172kcal。ここに「アサイーボウル」(186kcal・食塩相当量0.1g)を足しても400kcal未満です。

しっかり食べる日のロイヤルホスト

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)1,512kcal85.7g118.7g10.6g
ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ1,575kcal63.5g103.0g6.4g
厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油)1,587kcal85.8g127.0g9.4g
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース1,732kcal86.8g120.8g5.2g

ステーキはたんぱく質85g前後と圧倒的ですが、脂質も120g前後。ワンポンドステーキは「ぽん酢ソース」が食塩相当量10.6gで、あっさりした名前のソースがいちばん塩分が多い、という逆転が起きています。

モーニングは軽くない

ロイヤルホストのモーニングで気をつけたいのは、パンケーキやフレンチトーストの付くプレートです。「野菜オムレツモーニング/フレンチトースト」は1,354kcal、「野菜オムレツモーニング/パンケーキ2枚」は1,165kcal。朝に1,000kcalを超えます。軽くするなら「モーニング英国風パン」239kcalか、ソーセージ2本(107kcal)と卵の組み合わせです。

サイドで何kcal増えるか

  • フライドポテト:+796kcal。サイドとしては当サイト収録の中でも最重量級
  • ライス(大):+393kcal
  • デキャンタワイン:白375kcal・赤340kcal

よくある質問

Q. たんぱく質をしっかり取れる軽い品は?「オマール海老のグリル(2本)」172kcal・13.9g。「たんぱく質20g以上・600kcal未満」の食事メニューは9通りで、多くはありません。

Q. 塩分が少ないのは?「アサイーボウル」0.1g、「牡蠣フライ」0.7g、「ちいさなビーフシチュー」0.8g、「英国風パン」0.9g。

Q. 数値の出どころは?ロイヤルホスト公式サイトの栄養成分情報です(最終確認 2026-09-02)。

データで見る ロイヤルホスト

掲載品数
306
平均
460kcal
中央値
256kcal
最小最大
21732kcal
たんぱく質 平均
15.8g
食塩相当量 平均
1.7g
食事メニューの平均
881 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから44番目ファミリーレストラン50チェーン中
500kcal未満の割合
7%食事120通り中8通り
たんぱく質20g以上
9通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
16%1品で3.75g以上

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典:ロイヤルホスト公式サイト このページの数値はロイヤルホストが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-02です。