ロイヤルホスト 低アレルゲン おこさまカレーライスのカロリーは375kcal
375kcal
1日の1418%エネルギー375kcal · 1日の1418%
たんぱく質10.1g · 1日の12%
脂質10.4g · 1日の17%
炭水化物61.2g · 1日の19%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 25%C 64%
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 375kcalロイヤルホスト 低アレルゲン おこさまカレーライスこの商品
375kcal基準
おこさま低アレルゲンカレービッグボーイ
267kcal−108
おこさま低アレルゲンカレートマト&オニオン
285kcal−90
おこさまカレー【低アレルゲン】炭焼きレストランさわやか
323kcal−52
おこさまカレー和食さと
332kcal−43
低アレルゲンおこさまカレーグラッチェガーデンズ
340kcal−35
低アレルゲンカレープレートステーキのどん
359kcal−16
【低アレルゲン】おこさまカレー(ゼリー・ガチャコイン付き)ジョナサン
383kcal+8
低アレルゲンカレーとんでん
414kcal+39
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
低アレルゲン おこさまカレーライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 377 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 750 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 377 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,171 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから4%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.9g足りません。また、脂質が0.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より309kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、223kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「低アレルゲン おこさまカレーライス」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。