ロイヤルホスト 真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～のカロリーは431kcal
431kcal
1日の1621%エネルギー431kcal · 1日の1621%
たんぱく質27.3g · 1日の34%
脂質24.6g · 1日の40%
炭水化物24.5g · 1日の8%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 25%F 52%C 23%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 431kcalロイヤルホスト 真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～この商品
431kcal基準
白身魚のグリル エビクリームソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
359kcal−72
旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマトソースベーカリーレストランC
360kcal−71
海老ときのこのアーリオオーリオデニーズ
387kcal−44
海老トマトクリーム ハーフてっぱんのスパゲッティ
404kcal−27
上海老天ぷら盛り華屋与兵衛
433kcal+2
大海老天ぷらそば和食さと
434kcal+3
小海老の天ぷら大阪王将 · 全2通り
438kcal+7
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリルビッグボーイ
472kcal+41
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 806 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,227 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より253kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。