ロイヤルホスト真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～のカロリーは431kcal

✓ 公式データロイヤルホスト食事最終確認: 2026-09-02

エネルギー: 431kcal
たんぱく質: 27.3g
脂質: 24.6g
炭水化物: 24.5g
食塩相当量: 2.8g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-02

栄養バランスの形

エネルギー431kcal20%
たんぱく質27.3g34%
脂質24.6g40%
炭水化物24.5g8%
食塩相当量2.8g37%

PFCバランス

P 25%

F 52%

C 23%

ロイヤルホストでこれより軽い食事

真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	エスプレッソ	2	433 kcal
いちばん重いドリンク	デキャンタワイン（白）	375	806 kcal
いちばん軽いサイド	ベビーフードひらめのリゾット	51	482 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大）	393	824 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより279kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal軽い数字です。

アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）

含むえび小麦乳大豆

含む可能性かに卵

このカロリーを消費するには

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまラーメンチキンナゲット＆フライドポテトつき	406	15.6	11.7	60.5	4.3
粗挽きソーセージのグリル	480	13.9	38	21.1	2.5
低アレルゲンおこさまカレーライス	375	10.1	10.4	61.2	1.6
ちいさなビーフシチュー	357	12.8	26.3	13.2	0.8
（火・水）チキンのポルチーニクリームランチ	514	28.7	39.9	12.8	2.2
（月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ	540	20	38.6	29.3	2.6
海老とチキンのマカロニグラタン	554	23	31.6	44.8	2.1
朝の和定食	555	24.8	21	68	3.2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のごまポン蒸し	nosh	431	20.6	31.1	—	2.2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
シナモンロール	タリーズコーヒー	431	6.7	16.8	62.3	0.6
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	ファミリーマート	431	18.2	7.4	74.8	3.8
（モーニング)きつねうどん	カラオケ館	431	—	—	—	—
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ペンネ焼き茄子とベーコンのトマトソース	オリーブの丘	431	12.1	16.3	56	3.3
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7

「真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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