ロイヤルホスト グリルチキンサラダ（オニオンドレッシング）のカロリーは782kcal
782kcal
1日の2838%エネルギー782kcal · 1日の2838%
たんぱく質40g · 1日の49%
脂質61.7g · 1日の100%
炭水化物20.5g · 1日の6%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから38位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+102kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 70%C 10%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 782kcalロイヤルホスト グリルチキンサラダ（オニオンドレッシング）この商品
782kcal基準
グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)ジョリーパスタ
144kcal−638
ランチ・グリルチキンの彩りサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
436kcal−346
グリルチキンと彩り野菜のサラダベーカリーレストランサンマルク
479kcal−303
グリルチキンの彩りサラダバケット
529kcal−253
グリルチキンサラダベーカリーレストランC
532kcal−250
デニーズのチキンシーザーサラダボウルデニーズ
730kcal−52
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～トマト&オニオン
739kcal−43
単品チキングリルとロメインのサラダ松牛
753kcal−29
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グリルチキンサラダ（オニオンドレッシング）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 784 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,157 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 784 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,578 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから38番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの100%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が51.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より98kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、184kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
コスモドリア
785kcal
た22.2g脂40.2g炭83.6g塩2.5g
国産豚肩ロースを煮込んだ魅惑のポークカレー
786kcal
た23.7g脂31g炭106.6g塩3.3g
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て
791kcal
た36g脂49.4g炭49.2g塩3.5g
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)
794kcal
た40.3g脂53.3g炭40.6g塩3.4g
(一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ
763kcal
た37.8g脂53.8g炭29.3g塩3g
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）
802kcal
た35g脂55.8g炭36.2g塩3.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グリルチキンサラダ（オニオンドレッシング）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。