ロイヤルホスト 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)のカロリーは1,169kcal
1,169kcal
1日の4357%エネルギー1,169kcal · 1日の4357%
たんぱく質52.7g · 1日の65%
脂質88.3g · 1日の142%
炭水化物50.2g · 1日の16%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから104位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+249kcal+489kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 66%C 17%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「えびステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,169kcalロイヤルホスト 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)この商品
1,169kcal基準
極上のステーキ&シュリンプクォーターピザーラ · 全4通り
176kcal−993
赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライガスト
596kcal−573
【日曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライステーキガスト
625kcal−544
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）La Ohana
717kcal−452
激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリアステーキのどん
813kcal−356
国産ポークカットステーキとエビフライの定食（和風ソース）やよい軒
838kcal−331
ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
887kcal−282
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライジョナサン
894kcal−275
「えびステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,171 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,544 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,171 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,965 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから104番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性57%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの65%、脂質は62gの142%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が78.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より485kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、571kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
318分
ジョギング
159分
自転車
202分
水泳
139分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚
1,170kcal
た35g脂73.6g炭92.2g塩4.4g
フライドチキン＆オニオンリング
1,198kcal
た32.8g脂79.8g炭89.6g塩5.3g
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)
1,206kcal
た52.6g脂91.7g炭52g塩4.1g
ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ
1,206kcal
た38.8g脂75.7g炭91g塩5.2g
スクランブルエッグプレート／フレンチトースト
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ロイヤルのカツカレーランチ
1,111kcal
た38g脂52.9g炭121.6g塩4.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。