ロイヤルホスト 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)のカロリーは1169kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 1,169kcal
- たんぱく質
- 52.7g
- 脂質
- 88.3g
- 炭水化物
- 50.2g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー1169kcal53%
- たんぱく質52.7g65%
- 脂質88.3g142%
- 炭水化物50.2g16%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「海老フライ」
- ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~618kcal −551
- 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)827kcal −342
- 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)864kcal −305
ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| ミックス海老フライコンボ | ステーキのどん | 1,202 | 49.4 | 94.8 | 42.3 | 4.5 |
| ロースかつ＆海老フライ（2尾） 定食 | 松のや | 1,247 | — | — | — | — |
| 厚切りとんかつと大海老フライ定食 | 和食さと | 1,257 | — | — | — | 6 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 1,073 | — | — | — | 6.2 |
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,171 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,544 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 1,220 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,562 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの65%、脂質は62gの142%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が78.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより459kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると588kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
318分
ジョギング
159分
自転車
202分
水泳
139分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚 | 1,170 | 35 | 73.6 | 92.2 | 4.4 |
| フライドチキン＆オニオンリング | 1,198 | 32.8 | 79.8 | 89.6 | 5.3 |
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | 1,206 | 52.6 | 91.7 | 52 | 4.1 |
| ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ | 1,206 | 38.8 | 75.7 | 91 | 5.2 |
| スクランブルエッグプレート／フレンチトースト | 1,116 | 36.6 | 62.2 | 100.3 | 3 |
| ロイヤルのカツカレーランチ | 1,111 | 38 | 52.9 | 121.6 | 4.2 |
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | 1,228 | 52.7 | 94.8 | 48.1 | 3.9 |
| 黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳 | 1,233 | 48.5 | 71.8 | 94.1 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】ナポリタン | 鎌倉パスタ | 1,169 | 34.3 | 26.3 | 188.8 | 8.2 |
| カツカレーライスセット 冷うどん | 得得 | 1,169 | — | — | — | 8.7 |
| T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ | ラケル | 1,169 | 35.3 | 64.8 | 111.7 | 6.7 |
| スペシャル牛焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,168 | 26.4 | 55.6 | 131.3 | 3.6 |
| 鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（8個） | 松のや | 1,168 | — | — | — | — |
| 無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 | ミニストップ | 1,168 | 66.8 | 56.4 | 98 | 6.9 |
| 国産牛リブロースステーキ定食120g | 松牛 | 1,168 | 23 | 81 | 97.5 | 5 |
| 山かけとろろ牛皿定食 ２倍盛 | すき家 | 1,168 | 47.2 | 52.7 | 125.5 | 6.7 |
「225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。