ロイヤルホスト ②エビフライ、タルタルソースのカロリーは165kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 12.1g
- 炭水化物
- 7.9g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー165kcal8%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質12.1g20%
- 炭水化物7.9g2%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽いサイド
- パルスイート2kcal −163
- パルスイート（スリムアップシュガー）6kcal −159
- 皮付きマンゴー1切（グラシアスマンゴー）7kcal −158
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストのサイド65品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび小麦卵乳大豆
含む可能性かにいかごまさけさば鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ①英国風パン（パンのみ） | 166 | 5.4 | 2 | 31.6 | 0.9 |
| ②チキンナゲット＆フライドポテト | 172 | 5.2 | 9.6 | 16.4 | 0.5 |
| ①チキンナゲット | 158 | 8.2 | 10.6 | 7.5 | 0.6 |
| ①トースト１枚（パンのみ：1/2カット・2切） | 156 | 4.1 | 2.7 | 28.7 | 0.7 |
| ②マンゴーのプチブリュレ | 185 | 1.8 | 10 | 22.7 | 0.1 |
| おこさまフライドポテト | 186 | 2.2 | 8.7 | 25.3 | 0.4 |
| ③ホイップクリーム、チョコソース | 143 | 1 | 11.5 | 9 | 0 |
| 低アレルゲン 米粉のぷちパン | 139 | 1.9 | 2.6 | 27 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンドＤＥＬＩ とろーりチーズチヂミ | セブン-イレブン | 165 | 4.3 | 4.3 | 28.1 | 2.2 |
| おさつバター | 安楽亭 | 165 | 0.4 | 8.4 | 23.5 | 0.2 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| 肉団子と野菜の四川風麻辣湯 | ファミリーマート | 165 | 9 | 5.9 | 20.5 | 4.4 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
| ミニ昆布そば | ザめしや | 165 | — | — | — | 2.3 |
| とりかわ（タレ） | 酔虎伝 | 164 | — | — | — | 0.7 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
「②エビフライ、タルタルソース」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。