ロイヤルホスト 100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)のカロリーは931kcal
931kcal
1日の3445%エネルギー931kcal · 1日の3445%
たんぱく質32.1g · 1日の40%
脂質48.3g · 1日の78%
炭水化物97.7g · 1日の31%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから75位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+11kcal+251kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 46%C 41%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 931kcalロイヤルホスト 100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)この商品
931kcal基準
みすじステーキのガーリックピラフ肉倍盛りジョナサン
778kcal−153
厚切りサーロインステーキ200gビッグボーイ
880kcal−51
ガーリックサーロインステーキ300gフォルクス
885kcal−46
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal−43
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal−16
プライムサーロインステーキ(約200g)ステーキガスト
927kcal−4
ガーリックステーキピラフデミグラスバターソースLa Ohana
958kcal+27
サーロインステーキ３００ｇベーカリーレストランC
1,012kcal+81
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 933 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,306 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 933 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,727 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから75番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より247kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、333kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
127分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚
927kcal
た28.5g脂57.9g炭72g塩3.3g
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た32.4g脂45.3g炭97.8g塩3.8g
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940kcal
た43.5g脂67.8g炭36.6g塩3.5g
（木・金）チキンカツ南蛮ソースランチ
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た29.4g脂79.9g炭28.5g塩3.4g
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250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）
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た42.6g脂67.1g炭39.3g塩3.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。