ロイヤルホスト ライスのカロリーは257kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 257kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 57.2g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー257kcal12%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質1.2g2%
- 炭水化物57.2g18%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽いサイド
- パルスイート2kcal −255
- パルスイート（スリムアップシュガー）6kcal −251
- 皮付きマンゴー1切（グラシアスマンゴー）7kcal −250
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストのサイド65品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまチキンナゲット＆ポテト | 251 | 9.3 | 14.9 | 20.2 | 0.8 |
| ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ | 264 | 13.3 | 17.6 | 10.7 | 1.6 |
| ①おこさまラーメン | 234 | 10.4 | 2 | 44.1 | 3.8 |
| 雑穀ごはん（160ｇ） | 282 | 4.8 | 2.6 | 57.1 | 0 |
| トースト（1枚）（ジャム・バター含む） | 230 | 4.2 | 6.8 | 37.8 | 0.8 |
| スイートポテトとバニラブルボン | 228 | 2.1 | 12.4 | 27.5 | 0.1 |
| ①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖） | 298 | 9.4 | 10.4 | 41 | 1.5 |
| ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング） | 214 | 6 | 18.4 | 6.5 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草のグリーンパスタ | nosh | 257 | 11.4 | 9.4 | — | 2 |
| 大きなイカフライ | ローソン | 257 | 10.6 | 16.9 | 16.2 | 1 |
| 黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 257 | 17.2 | 18.7 | 7.7 | 1.2 |
| 自家製パンプディング | デニーズ | 257 | 8.9 | 14.5 | 23.1 | 0.4 |
| アフォガード | ベーカリーレストランC | 257 | 5.3 | 10.9 | 34.6 | 0.2 |
| フレッシュトマトのマルゲリータ | プロント | 257 | — | — | — | — |
| 白身魚のキノコあんかけ | 食宅便 | 257 | 10.3 | 15.5 | 21.2 | 1.6 |
| 北海道産チーズいももち | Wallace Brothers Cheese Bar | 257 | 2.8 | 14.9 | 28.2 | 0.9 |
「ライス」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。