ロイヤルホスト ①サラダ（オニオンドレッシング）のカロリーは52kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 52kcal
- たんぱく質
- 0.4g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー52kcal2%
- たんぱく質0.4g0%
- 脂質4.9g8%
- 炭水化物1.7g1%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽いサイド
- パルスイート2kcal −50
- パルスイート（スリムアップシュガー）6kcal −46
- 皮付きマンゴー1切（グラシアスマンゴー）7kcal −45
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニロメインレタスサラダセットにした場合の増減値 | 松牛 | 83 | 1.4 | 6.8 | 4.5 | 0.5 |
| かに風味かまぼこサラダ軍艦（1貫） | すし銚子丸 | 90 | — | — | — | — |
| サラダチキン ブラックペッパー | ローソン | 91 | 17.9 | 1 | 2.7 | 1.4 |
| 【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別） | 鎌倉パスタ | 206 | 23.5 | 10.5 | 4.7 | 2.3 |
| サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | Kamakurapasta Fresca | 221 | 9.2 | 17.4 | 6.1 | 1.7 |
| 胡麻サラダソース | ビッグボーイ | 235 | 4 | 18 | 16 | 3.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストのサイド65品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 1.3 | 0.8 | 9.3 | 0.3 |
| ②ソーセージ | 51 | 1.8 | 4.7 | 0.3 | 0.3 |
| ベビーフード かぼちゃのグラタン | 54 | 1.1 | 1.1 | 8.5 | 0.3 |
| ②ジュレ＆フラン仕立て | 63 | 2.5 | 4.9 | 2.2 | 0.5 |
| ②ストロベリージャム | 37 | 0 | 0 | 9.1 | 0 |
| ③ポーションバター | 37 | 0 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| ⑦ブルーベリーヨーグルト | 37 | 1.4 | 1.2 | 5.4 | 0.1 |
| ⑥ブルーベリーヨーグルト | 37 | 1.4 | 1.2 | 5.4 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「①サラダ（オニオンドレッシング）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。