ロイヤルホスト 海老とチキンのマカロニグラタンのカロリーは554kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 554kcal
- たんぱく質
- 23g
- 脂質
- 31.6g
- 炭水化物
- 44.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー554kcal25%
- たんぱく質23g28%
- 脂質31.6g51%
- 炭水化物44.8g14%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −427
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −315
- 牡蠣フライ255kcal −299
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きたてホワイトグラタンパン(サラダ付き)Freshly Baked White sauce Gratin Bread(With salad) | 珈琲館 | 557 | — | — | — | — |
| 【熊本】茄子のミートカレーペンネグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 559 | 20.9 | 25.5 | 63.9 | 4 |
| グラタン風ハンバーグ～トリュフソース | デニーズ | 547 | 27.8 | 32.4 | 37.3 | 3.6 |
| とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 566 | 24.6 | 36.9 | 34.1 | 3.4 |
| オニオングラタンドリア | グリル蔵敷 | 537 | 15.4 | 16.9 | 78.6 | 3.4 |
| 夜ＢＱ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン | バケット | 573 | 24.4 | 36.2 | 37.9 | 3.2 |
海老とチキンのマカロニグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 556 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 929 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 605 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 947 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより156kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび小麦乳大豆鶏肉
含む可能性かに卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
151分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝の和定食 | 555 | 24.8 | 21 | 68 | 3.2 |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） | 588 | 25.8 | 35.8 | 38.8 | 3.4 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) | 590 | 25.5 | 47.8 | 17.7 | 1.9 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング） | 593 | 21.9 | 44.4 | 28.9 | 2.4 |
| （火・水）チキンのポルチーニクリームランチ | 514 | 28.7 | 39.9 | 12.8 | 2.2 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | 596 | 24.8 | 47 | 21.6 | 1.8 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ | デニーズ | 554 | 30.4 | 35.2 | 30.3 | 4.2 |
| たらこクリームソースパスタ | バケット | 554 | 17.3 | 20.9 | 74.9 | 5.5 |
| ランチ 燻製ベーコンときのこの醤油ソース | ジョリーパスタ | 554 | 17.6 | 17.2 | 81.8 | 3 |
| ひれかつ | 夢庵 | 554 | — | — | — | 3.5 |
| ひれかつ | ゆめあん食堂 | 554 | — | — | — | 3.5 |
| ひれかつ | 三〇三 | 554 | — | — | — | 3.5 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食 ミニ | すき家 | 554 | 20.3 | 22.5 | 68.2 | 3.8 |
| てりやきクリスピーチキンバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 554 | 22.5 | 32.5 | 40.8 | 2.8 |
「海老とチキンのマカロニグラタン」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。