ロイヤルホスト ①英国風パン（パンのみ）のカロリーは166kcal
166kcal
1日の68%エネルギー166kcal · 1日の68%
たんぱく質5.4g · 1日の7%
脂質2g · 1日の3%
炭水化物31.6g · 1日の10%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 11%C 76%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 166kcalロイヤルホスト ①英国風パン（パンのみ）この商品
166kcal基準
ミニキューブパン ポテトベーコンベーカリーレストランC
144kcal−22
パンチェッタのサラダポポラマーマ
148kcal−18
チェダーチーズとベーコンのシーザーサラダグリル蔵敷
159kcal−7
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セットデニーズ
165kcal−1
かりかりベーコンのシーザーサラダ（M）グラッチェガーデンズ
167kcal+1
バンバンジーサラダセブン-イレブン
182kcal+16
具だくさんの食べるイセエビスープベーカリーレストランサンマルク
188kcal+22
チキンのサラダサイゼリヤ
267kcal+101
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
①英国風パン（パンのみ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 168 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 541 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 168 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 962 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より518kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、432kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「①英国風パン（パンのみ）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。