ロイヤルホスト トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース）のカロリーは980kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 980kcal
- たんぱく質
- 50.4g
- 脂質
- 68.9g
- 炭水化物
- 38.2g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー980kcal45%
- たんぱく質50.4g62%
- 脂質68.9g111%
- 炭水化物38.2g12%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −853
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −741
- 牡蠣フライ255kcal −725
トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 982 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,355 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 1,031 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,373 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの62%、脂質は62gの111%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が58.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより270kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると399kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
267分
ジョギング
133分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン | 981 | 32.6 | 59.6 | 78.8 | 4 |
| 野菜オムレツモーニング／英国風パン | 976 | 36.1 | 56.8 | 80.8 | 4.5 |
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト | 972 | 31.3 | 60.3 | 75.9 | 3.8 |
| モーニングビーフジャワカレー | 992 | 26.9 | 49.3 | 112.3 | 2.4 |
| 野菜オムレツモーニング／トースト | 967 | 34.8 | 57.5 | 77.9 | 4.3 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付) | 995 | 51.7 | 70.1 | 36.6 | 4.1 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース） | 964 | 33.9 | 68.1 | 52.3 | 3.8 |
| フライドエッグプレート／フレンチトースト | 999 | 35.9 | 49.9 | 99.3 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンエッグサンド | むさしの森珈琲 | 980 | — | — | — | 4.2 |
| カレーライスセット 三角揚げ冷うどん | 得得 | 980 | — | — | — | 8.6 |
| うな重セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 980 | — | — | — | 6.7 |
| さば納豆定食 大盛 | すき家 | 980 | 40.5 | 33.7 | 130.7 | 3.9 |
| ソーセージ(4本)カレー | CoCo壱番屋 | 980 | 21.2 | 41.5 | 132 | 5 |
| 三元豚のヒレかつ | 大戸屋 | 980 | 46.5 | 36.1 | 117.9 | 4.9 |
| 牛カレー丼セット（冷） | 麦まる | 980 | — | — | — | 6.3 |
| がんバくんセット（シングル） | ねぎし | 980 | 51 | 33.4 | 121.7 | 7 |
「トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。