ロイヤルホスト フライドエッグ和定食のカロリーは641kcal
641kcal
1日の2331%エネルギー641kcal · 1日の2331%
たんぱく質25.4g · 1日の31%
脂質30g · 1日の48%
炭水化物66.5g · 1日の21%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから24位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 42%C 42%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「たまご定食」と比べる
基準 = この商品 641kcalロイヤルホスト フライドエッグ和定食この商品
641kcal基準
豚汁定食（生たまご）ジョイフル
561kcal−80
ハムエッグ牛小鉢定食吉野家
619kcal−22
チャーシューダブルエッグ定食松軒中華食堂
636kcal−5
ソーセージエッグW定食松屋
652kcal+11
得朝ソーセージエッグ定食(小鉢無し)松のや
676kcal+35
卵焼き朝定食山田うどん食堂 · 全16通り
833kcal+192
きくらげ玉子炒め定食れんげ食堂Toshu
873kcal+232
チキンカツ玉子丼定食ガスト
1,123kcal+482
「たまご定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フライドエッグ和定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,016 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,437 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より43kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、43kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
海の幸のフェットチーネ
641kcal
た31.6g脂23.4g炭71.4g塩2.3g
食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）
627kcal
た21.6g脂48.6g炭27.6g塩2.6g
フライドエッグプレート／英国風パン
622kcal
た25.4g脂31.7g炭57.7g塩2.4g
ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~
618kcal
た15.1g脂46.4g炭36.7g塩2.1g
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ
618kcal
た31.1g脂45.5g炭21.1g塩2.7g
フライドエッグプレート／トースト
612kcal
た24.1g脂32.5g炭54.8g塩2.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フライドエッグ和定食」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。