ロイヤルホスト黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付)のカロリーは936kcal

✓ 公式データロイヤルホスト食事最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-02

P 14%

F 44%

C 42%

ロイヤルホストでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】	トマト&オニオン	937	—	—	—	3.3
切落ビーフ＆チーズインハンバーグ	ステーキのどん	938	32.2	78.5	31.9	2.9
グランペッパーハンバーグ弁当	ジョイフル	933	35.1	45.7	87.7	3.8
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	933	33.4	67.1	44.2	4.4
ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当	ローソン	932	37.4	28.3	135.2	4
大俵ハンバーグ250g	ビッグボーイ	942	44.5	74.9	14.8	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	エスプレッソ	2	938 kcal
いちばん重いドリンク	デキャンタワイン（白）	375	1,311 kcal
いちばん軽いサイド	ベビーフードひらめのリゾット	51	987 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大）	393	1,329 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより226kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると355kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

255分

ジョギング

127分

自転車

162分

水泳

111分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ&アンガスサーロインステーキ(ドミバターソース)	940	43.5	67.8	36.6	3.5
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)	931	32.1	48.3	97.7	4.2
（木・金）チキンカツ南蛮ソースランチ	943	29.4	79.9	28.5	3.4
スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚	927	28.5	57.9	72	3.3
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)	950	37.3	63.4	55.7	3.2
250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	952	42.6	67.1	39.3	3.9
黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレー	959	25.2	43.7	118.8	3
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ドミバターソース)	960	32.3	51.8	95.8	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和牛シチュードリア	ベーカリーレストランC	936	20.5	68.4	52.8	3
豚丼セット	リンガーハット	936	26.4	47.5	93.9	6.9
ミニ得とり唐天丼サラダランチ三角揚げ温うどん	得得	936	—	—	—	8.4
にんにくポークロックカレー並盛	すき家	936	35.9	28.3	134.5	6.2
タコス味ポテト（箱)	ウェンディーズ・ファーストキッチン	936	11.3	52.4	108.7	5.8
タコス味ポテト（箱)	ファーストキッチン	936	—	—	—	—
かつ丼	箱根そば	936	29.1	30.6	128.2	3.2
ソーセージエッグ	パスタ・デ・ココ	935	—	—	—	5.8

「黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。