ロイヤルホストロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トーストのカロリーは972kcal

✓ 公式データロイヤルホスト食事最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-02

P 13%

F 56%

C 31%

ロイヤルホストでこれより軽い「トースト」

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）	ジョイフル	909	36.2	58	55.7	4.9
ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）チーズトースト	びっくりドンキー	907	—	—	—	3.7
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき	ジョナサン	860	—	—	—	5.1
〈みのりプラス〉石窯レーズントースト	リトルマーメイド	736	17.3	12.3	140.1	2.4
ホテルモーニングＢホットサンドじゃがベーコントースト	サンマルクカフェ	677	15.5	31.5	82.2	2.8
モーニング・シャクシュカ＆トースト	バケット	652	19.8	38.2	57.5	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	エスプレッソ	2	974 kcal
いちばん重いドリンク	デキャンタワイン（白）	375	1,347 kcal
いちばん軽いサイド	ベビーフードひらめのリゾット	51	1,023 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大）	393	1,365 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの97%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が50.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより262kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると391kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

264分

ジョギング

132分

自転車

168分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜オムレツモーニング／英国風パン	976	36.1	56.8	80.8	4.5
野菜オムレツモーニング／トースト	967	34.8	57.5	77.9	4.3
190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）	964	33.9	68.1	52.3	3.8
トリプルグリルランチ（ドミグラスソース）	980	50.4	68.9	38.2	4
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン	981	32.6	59.6	78.8	4
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ドミバターソース)	960	32.3	51.8	95.8	4.1
黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレー	959	25.2	43.7	118.8	3
250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	952	42.6	67.1	39.3	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
絶品牛重	吉野家	972	25.9	42.6	125.5	6.9
牛あいがけ親子丼大盛	なか卯	972	38.5	28.6	137.2	4.9
餃子定食	れんげ食堂Toshu	972	—	—	—	—
かつ丼定食（冷）	そじ坊	972	—	—	—	5.1
ワイルドハンバーグ 300g	いきなり！ステーキ	972	42.9	78.6	23.5	3.6
辛口スガ・ジロー	スガキヤ	972	25.2	56.9	91.6	11.8
れもんのお酒素らーめんセット	幸楽苑	971	30.3	24.3	133.7	10.7
松カルビステーキ150ｇ	ステーキ屋松	971	28.8	58.8	90.7	3.6

「ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。