ロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トーストのカロリーは972kcal
972kcal
1日の3547%エネルギー972kcal · 1日の3547%
たんぱく質31.3g · 1日の39%
脂質60.3g · 1日の97%
炭水化物75.9g · 1日の24%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから85位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+52kcal+292kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 56%C 31%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 972kcalロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トーストこの商品
972kcal基準
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−580
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−550
スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
511kcal−461
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal−426
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−348
ふわふわエッグチーズトーストモーニング倉式珈琲店
632kcal−340
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal−228
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal−86
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 974 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,347 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 974 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,768 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから85番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの97%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が50.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より288kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、374kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
野菜オムレツモーニング／英国風パン
976kcal
た36.1g脂56.8g炭80.8g塩4.5g
野菜オムレツモーニング／トースト
967kcal
た34.8g脂57.5g炭77.9g塩4.3g
190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）
964kcal
た33.9g脂68.1g炭52.3g塩3.8g
トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース）
980kcal
た50.4g脂68.9g炭38.2g塩4g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン
981kcal
た32.6g脂59.6g炭78.8g塩4g
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ドミバターソース)
960kcal
た32.3g脂51.8g炭95.8g塩4.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。