ロイヤルホスト和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付)のカロリーは838kcal

✓ 公式データロイヤルホスト食事最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-02

P 14%

F 40%

C 45%

ロイヤルホストでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
T/O 16 ハンバーグナポリタン	ラケル	839	25.5	47.3	78.2	4.7
【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ	ステーキガスト	837	—	—	—	3.3
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	ジョナサン	835	—	—	—	2.6
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ	ジョイフル	835	42.6	57.6	30.6	4.6
チーズたっぷりフォンデュ風ビーフハンバーグ	バケット	841	34.6	64.4	28.2	3.8
ジンジャーテリヤキハンバーグテイクアウト	フォルクス	841	27.5	62.1	52.5	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	エスプレッソ	2	840 kcal
いちばん重いドリンク	デキャンタワイン（白）	375	1,213 kcal
いちばん軽いサイド	ベビーフードひらめのリゾット	51	889 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大）	393	1,231 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから49%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより128kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると257kcal重い数字です。

ウォーキング

228分

ジョギング

114分

自転車

145分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	837	40.3	67.5	19.5	2.9
250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）	835	35.6	55.4	45.4	4.4
225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース)	832	42.9	63.6	30.7	3.5
ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド	831	30.6	40.8	86	3.8
朝の和風ハンバーグ膳	831	31.9	38.8	87.3	5.3
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)	827	30.9	58.7	49.6	3.8
おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）	823	28.7	36.5	94.4	3.2
あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース）	854	58.1	56.9	28.2	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お肉の旨味ポークカレー（麦ごはん）	セブン-イレブン	838	15.6	24	142.2	3.7
若鶏グリル＆海老フライガーリックソース	むさしの森珈琲	838	—	—	—	5
チキンオムライス・ケチャップ	グリル蔵敷	838	19.4	43.9	85	4.2
温たま牛すき丼大盛	なか卯	838	23.5	23.1	133.1	3
ミックスとじ定食	やよい軒	838	40.4	36.1	90.8	5.9
塩バターコーンらーめん	幸楽苑	838	24.2	36.4	96	10.2
デンマークのパン（シリアル）	アンデルセン	838	30.2	19.4	137.2	3.3
季節の野菜天ぷらそば冷	そじ坊	838	—	—	—	3.8

「和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。