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ロイヤルホスト ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~のカロリーは618kcal

公式データロイヤルホスト食事更新日
618kcal
1日の2230%
エネルギー618kcal · 1日の2230%
たんぱく質15.1g · 1日の19%
脂質46.4g · 1日の75%
炭水化物36.7g · 1日の12%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal618たんぱく質g15.1脂質g46.4炭水化物g36.7塩分g2.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 67%C 23%

ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる

基準 = この商品 618kcal

ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクエスプレッソ2620 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクデキャンタワイン（白）375993 kcal
いちばんカロリーが低いサイドパルスイート2620 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフライドポテト7961,414 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから19番目

    低いほうから16%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が4.9g足りません。また、脂質が36.4g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より66kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、20kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ
618kcal
た31.1g脂45.5g炭21.1g塩2.7g
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622kcal
た25.4g脂31.7g炭57.7g塩2.4g
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た24.1g脂32.5g炭54.8g塩2.3g
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た21.6g脂48.6g炭27.6g塩2.6g
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た24.8g脂47g炭21.6g塩1.8g

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「ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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