ロイヤルホストミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~のカロリーは618kcal

✓ 公式データロイヤルホスト食事最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-02

P 10%

F 67%

C 23%

ロイヤルホストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｂｅｅｆ１００％ハンバーグ＆海老フライ	むさしの森珈琲	624	—	—	—	4.2
［お持ち帰り］ハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	La Ohana	639	—	—	—	3.7
赤身ビーフステーキ約100g＆海老フライ＆カキフライ	ガスト	596	—	—	—	2.8
大海老フライ 2尾	ビッグボーイ	646	13.3	53.5	27.7	1.9
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	674	—	—	—	2.7
デミたまハンバーグ＆海老フライ	ジョナサン	691	—	—	—	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	エスプレッソ	2	620 kcal
いちばん重いドリンク	デキャンタワイン（白）	375	993 kcal
いちばん軽いサイド	ベビーフードひらめのリゾット	51	669 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大）	393	1,011 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.9g足りません、脂質が36.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより92kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると37kcal重い数字です。

ウォーキング

168分

ジョギング

84分

自転車

107分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ	618	31.1	45.5	21.1	2.7
フライドエッグプレート／英国風パン	622	25.4	31.7	57.7	2.4
フライドエッグプレート／トースト	612	24.1	32.5	54.8	2.3
食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）	627	21.6	48.6	27.6	2.6
NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん	599	12.8	23.3	85.1	3.6
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)	596	24.8	47	21.6	1.8
海の幸のフェットチーネ	641	31.6	23.4	71.4	2.3
フライドエッグ和定食	641	25.4	30	66.5	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
完熟トマトのミートソーススパゲティ	セブン-イレブン	618	24.2	25	77.1	4.8
サラダごはん～ガパオ・ガイ	デニーズ	618	27.5	27.9	68	3
辛味ちゃんぽんうどん（麺半量）	華屋与兵衛	618	—	—	—	9.7
冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼	ガスト	618	—	—	—	5.8
濃厚ミートソースドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	618	15.1	23.8	82.7	3.6
お子様プレート(チキンライス)	カラオケ館	618	—	—	—	—
野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス）	ジョイフル	618	26.8	18	86	3.2
お子様ハンバーグ	ステーキのどん	618	19.3	40.8	48.4	1.8

「ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。