ロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトーストのカロリーは1,242kcal
1,242kcal
1日の4561%エネルギー1,242kcal · 1日の4561%
たんぱく質42.5g · 1日の52%
脂質65.6g · 1日の106%
炭水化物119.5g · 1日の38%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから111位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+322kcal+562kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 48%C 38%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 1,242kcalロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトーストこの商品
1,242kcal基準
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−850
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−820
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal−696
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
619kcal−623
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−618
ふわふわエッグチーズトーストモーニング倉式珈琲店
632kcal−610
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal−498
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal−356
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,244 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,617 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,244 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 2,038 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから111番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性61%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの52%、脂質は62gの106%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が55.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より558kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、644kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
338分
ジョギング
169分
自転車
215分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳
1,233kcal
た48.5g脂71.8g炭94.1g塩6.4g
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)
1,228kcal
た52.7g脂94.8g炭48.1g塩3.9g
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)
1,206kcal
た52.6g脂91.7g炭52g塩4.1g
ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ
1,206kcal
た38.8g脂75.7g炭91g塩5.2g
フライドチキン＆オニオンリング
1,198kcal
た32.8g脂79.8g炭89.6g塩5.3g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚
1,170kcal
た35g脂73.6g炭92.2g塩4.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。