ロイヤルホスト グリーンサラダのカロリーは78kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 78kcal
- たんぱく質
- 0.5g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 2.6g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストのサラダ4品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー78kcal4%
- たんぱく質0.5g1%
- 脂質7.4g12%
- 炭水化物2.6g1%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 78 | 1.7 | 4.5 | 7.9 | 0.3 |
| セットサラダ | バケット | 78 | 0.5 | 7 | 3.5 | 0.4 |
| オムライスにあうサラダ | ラケル | 78 | 2.8 | 1.5 | 3.6 | 0.5 |
| チョレギサラダ | ファミリーマート | 77 | 2.6 | 5.9 | 4.6 | 1.4 |
| サラダセットのサラダ（イタリアン） | ジョリーパスタ | 79 | 1.3 | 6.7 | 3.9 | 0.7 |
| ネギ塩サラダ S | びっくりドンキー | 77 | — | — | — | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストのサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングサラダ | 78 | 0.5 | 7.4 | 2.6 | 0.3 |
| サラダ・ジュレ＆フラン仕立て | 115 | 2.9 | 9.8 | 3.9 | 0.7 |
| サラダ、ジュレ＆フラン仕立て | 115 | 2.9 | 9.8 | 3.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「グリーンサラダ」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。