ロイヤルホスト 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)のカロリーは1206kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 1,206kcal
- たんぱく質
- 52.6g
- 脂質
- 91.7g
- 炭水化物
- 52g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー1206kcal55%
- たんぱく質52.6g65%
- 脂質91.7g148%
- 炭水化物52g16%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「海老フライ」
- ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~618kcal −588
- 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)827kcal −379
- 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)864kcal −342
ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミックス海老フライコンボ | ステーキのどん | 1,202 | 49.4 | 94.8 | 42.3 | 4.5 |
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| ロースかつ＆海老フライ（2尾） 定食 | 松のや | 1,247 | — | — | — | — |
| 厚切りとんかつと大海老フライ定食 | 和食さと | 1,257 | — | — | — | 6 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 1,073 | — | — | — | 6.2 |
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,208 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,581 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 1,257 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,599 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの65%、脂質は62gの148%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が81.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより496kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると625kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
328分
ジョギング
164分
自転車
209分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ | 1,206 | 38.8 | 75.7 | 91 | 5.2 |
| フライドチキン＆オニオンリング | 1,198 | 32.8 | 79.8 | 89.6 | 5.3 |
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | 1,228 | 52.7 | 94.8 | 48.1 | 3.9 |
| 黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳 | 1,233 | 48.5 | 71.8 | 94.1 | 6.4 |
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚 | 1,170 | 35 | 73.6 | 92.2 | 4.4 |
| ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト | 1,242 | 42.5 | 65.6 | 119.5 | 3.6 |
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース) | 1,169 | 52.7 | 88.3 | 50.2 | 4.6 |
| スクランブルエッグプレート／フレンチトースト | 1,116 | 36.6 | 62.2 | 100.3 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当 | 台湾小籠包 | 1,206 | 30.4 | 67.1 | 116.9 | 6.6 |
| 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,206 | 53.2 | 50.6 | 138.2 | 5.3 |
| 〈おかず増量〉香味唐揚げ | 大戸屋 | 1,206 | 49.9 | 56.7 | 115.9 | 5.3 |
| 醤油ネギラーメン | 山岡家 | 1,206 | — | — | — | — |
| ワイルドステーキ 430g | いきなり！ステーキ | 1,207 | 78.4 | 96.2 | 7.9 | 4.1 |
| サラミと完熟トマトソース Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,205 | — | — | — | — |
| ポークステーキ定食200g | 松牛 | 1,205 | 41.4 | 73.8 | 99.4 | 4.1 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | ラケル | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
「225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。