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ロイヤルホスト 190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)のカロリーは995kcal

公式データロイヤルホスト食事更新日
995kcal
1日の3649%
エネルギー995kcal · 1日の3649%
たんぱく質51.7g · 1日の64%
脂質70.1g · 1日の113%
炭水化物36.6g · 1日の12%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから90位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+75kcal+315kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal995たんぱく質g51.7脂質g70.1炭水化物g36.6塩分g4.1

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 64%C 15%

ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」

190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）
964kcal−31
250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）
952kcal−43
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)
950kcal−45

ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる

基準 = この商品 995kcal

190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクエスプレッソ2997 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクデキャンタワイン（白）3751,370 kcal
いちばんカロリーが低いサイドパルスイート2997 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフライドポテト7961,791 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから90番目

    低いほうから75%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの64%、脂質は62gの113%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が60.1g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より311kcal高い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、397kcal高い数字です。

  5. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
271分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

モーニングビーフジャワカレー
992kcal
た26.9g脂49.3g炭112.3g塩2.4g
フライドエッグプレート／フレンチトースト
999kcal
た35.9g脂49.9g炭99.3g塩2.5g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン
981kcal
た32.6g脂59.6g炭78.8g塩4g
トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース）
980kcal
た50.4g脂68.9g炭38.2g塩4g
野菜オムレツモーニング／英国風パン
976kcal
た36.1g脂56.8g炭80.8g塩4.5g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト
972kcal
た31.3g脂60.3g炭75.9g塩3.8g

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「190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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