ロイヤルホスト 190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)のカロリーは995kcal

✓ 公式データロイヤルホスト食事最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-02

P 21%

F 64%

C 15%

ロイヤルホストでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズフォンデュハンバーグドリア	グリル蔵敷	995	33	54.2	87.6	4.3
手ごねハンバーグ&カットステーキ160g	ビッグボーイ	994	48.1	80.9	20.5	4.3
〈ハンバーグ〉テイクアウト	フォルクス	994	40.5	88.5	19	2.4
（金）ハンバーグ＆唐揚げ弁当	ジョイフル	992	37.5	49.8	91	4.2
ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	999	28.1	57.1	93.9	1.5
単品デミグラスチーズビーフハンバーグ	松牛	989	35	81.2	27.1	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	エスプレッソ	2	997 kcal
いちばん重いドリンク	デキャンタワイン（白）	375	1,370 kcal
いちばん軽いサイド	ベビーフードひらめのリゾット	51	1,046 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大）	393	1,388 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの64%、脂質は62gの113%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が60.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより285kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると414kcal重い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

271分

ジョギング

135分

自転車

172分

水泳

118分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングビーフジャワカレー	992	26.9	49.3	112.3	2.4
フライドエッグプレート／フレンチトースト	999	35.9	49.9	99.3	2.5
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン	981	32.6	59.6	78.8	4
トリプルグリルランチ（ドミグラスソース）	980	50.4	68.9	38.2	4
野菜オムレツモーニング／英国風パン	976	36.1	56.8	80.8	4.5
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト	972	31.3	60.3	75.9	3.8
ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ	1,023	29.1	52.2	112	3.5
野菜オムレツモーニング／トースト	967	34.8	57.5	77.9	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麺４００ｇ！ジューシーソース焼そば	セブン-イレブン	995	24.5	34.3	151.3	8.5
天ぷらとじ丼ランチ三角揚げ温うどん	得得	995	—	—	—	9.8
パリパリチキンカレー	CoCo壱番屋	995	29.2	36.4	139.1	4.8
肉野菜炒め弁当瀬戸内レモン使用塩だれ	キッチンオリジン	995	31.2	44.3	116.1	4.6
よくばりお子様オムライスプレート	大戸屋	995	26	51.5	78.8	2.7
チーズフォンデュハンバーグドリア	グリル蔵敷	995	33	54.2	87.6	4.3
ザ・ベーコン Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	995	—	—	—	—
ベーコンとポテトのピッツァ	グラッチェガーデンズ	995	—	—	—	4.8

「190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。