ロイヤルホスト ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）のカロリーは733kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 733kcal
- たんぱく質
- 24.4g
- 脂質
- 39.1g
- 炭水化物
- 74g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー733kcal33%
- たんぱく質24.4g30%
- 脂質39.1g63%
- 炭水化物74g23%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「ステーキ」
- アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)590kcal −143
- アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)596kcal −137
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 733 | 29.4 | 55.2 | 23.7 | 1.6 |
| 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース | ジョナサン | 732 | — | — | — | 5.2 |
| 極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 734 | — | — | — | 3.3 |
| 牛モモ肉ステーキ チーズソース（１５０ｇ） | Wallace Brothers Cheese Bar | 732 | 44.5 | 44.2 | 35.1 | 4.5 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 735 | 23.5 | 28.2 | 91.8 | 3.4 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 230g | いきなり！ステーキ | 730 | 36.6 | 58.2 | 15.4 | 2.7 |
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 735 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,108 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 784 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,126 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると152kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆ゼラチン
含む可能性卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜オムレツプレート／英国風パン | 733 | 29.6 | 41.2 | 60.6 | 3.4 |
| スクランブルエッグプレート／トースト | 729 | 24.8 | 44.7 | 55.7 | 2.7 |
| スクランブルエッグプレート／英国風パン | 738 | 26.1 | 44 | 58.6 | 2.9 |
| 野菜オムレツプレート／トースト | 724 | 28.3 | 41.9 | 57.7 | 3.2 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
| グリルチキンサラダ（コーンドレッシング） | 748 | 40.3 | 57.5 | 21.8 | 2.8 |
| フルハウスブレックファスト | 748 | 24.8 | 46.8 | 55.8 | 3.1 |
| (一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ | 763 | 37.8 | 53.8 | 29.3 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
| 石焼ビビンバ（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 733 | 22.1 | 34.3 | 82.5 | 5.3 |
| まる得ロースランチ（100g) | 七輪房 | 733 | 28.1 | 26.8 | 96.6 | 4 |
| 華屋のおこさま松花堂弁当 | 華屋与兵衛 | 733 | — | — | — | 6 |
| 炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき） | ジョナサン | 733 | — | — | — | 6.5 |
| トリプルモスチーズバーガー | モスバーガー | 733 | 34.8 | 43.7 | 50.4 | 4.8 |
| ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 733 | 29.4 | 55.2 | 23.7 | 1.6 |
| 五目麺 | バーミヤン | 733 | — | — | — | 7.5 |
「ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。