ロイヤルホスト ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）のカロリーは733kcal
733kcal
1日の2736%エネルギー733kcal · 1日の2736%
たんぱく質24.4g · 1日の30%
脂質39.1g · 1日の63%
炭水化物74g · 1日の23%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+53kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 47%C 40%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ねぎステーキ」と比べる
基準 = この商品 733kcalロイヤルホスト ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）この商品
733kcal基準
ねぎポンおろしバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
427kcal−306
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gフォルクス
437kcal−296
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソースガスト
500kcal−233
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
610kcal−123
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソースバケット
631kcal−102
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（ねぎ塩だれ）やよい軒
675kcal−58
激アツステーキ280g（ネギ＆ガーリック）ステーキのどん
748kcal+15
「ねぎステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 735 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,108 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 735 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,529 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから27%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの63%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より49kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、135kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。