ロイヤルホスト 野菜オムレツプレート／パンケーキ２枚のカロリーは922kcal
922kcal
1日の3445%エネルギー922kcal · 1日の3445%
たんぱく質32g · 1日の40%
脂質55.1g · 1日の89%
炭水化物74g · 1日の23%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+2kcal+242kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 54%C 32%
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 922kcalロイヤルホスト 野菜オムレツプレート／パンケーキ２枚この商品
922kcal基準
キッズパンケーキビッグボーイ
431kcal−491
パンケーキジョナサン
523kcal−399
パンケーキガスト
536kcal−386
キャラメルバナナパンケーキベーカリーレストランC
624kcal−298
米粉と豆乳のパンケーキ高倉町珈琲
835kcal−87
［お持ち帰り］ＭＯパンケーキブランチプレート（コブドレッシング）La Ohana
902kcal−20
蜜いものブリュレパンケーキデニーズ
935kcal+13
キャラメルパンケーキバケット
1,257kcal+335
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
野菜オムレツプレート／パンケーキ２枚にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 924 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,297 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 924 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,718 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの89%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が45.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より238kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、324kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚
927kcal
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た32.1g脂48.3g炭97.7g塩4.2g
黒×黒ハンバーグ190g~ガーリッククリームソース~(ライス付)
936kcal
た32.4g脂45.3g炭97.8g塩3.8g
ハンバーグ&アンガスサーロインステーキ(ドミバターソース)
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た43.5g脂67.8g炭36.6g塩3.5g
ビーフジャワカレー
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（木・金）チキンカツ南蛮ソースランチ
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た29.4g脂79.9g炭28.5g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「野菜オムレツプレート／パンケーキ２枚」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。