ロイヤルホスト おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）のカロリーは703kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 703kcal
- たんぱく質
- 27.7g
- 脂質
- 36.5g
- 炭水化物
- 65.4g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー703kcal32%
- たんぱく質27.7g34%
- 脂質36.5g59%
- 炭水化物65.4g20%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「ハンバーグ」
- あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）588kcal −115
- （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ618kcal −85
- 190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）686kcal −17
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | やよい軒 | 705 | 45.6 | 41 | 40.3 | 5 |
| チーズハンバーグ弁当 | ほっともっと | 706 | 25.5 | 20.4 | 109.6 | 3.7 |
| ハンバーグ&ビバ！ミートスパ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 707 | — | — | — | 3.6 |
| 焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～ | ガスト | 709 | — | — | — | 2.4 |
| グランペッパーハンバーグ | ジョイフル | 697 | 30.3 | 48.2 | 30.7 | 3.5 |
| （木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ | トマト&オニオン | 696 | — | — | — | 2.5 |
おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 705 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,078 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 754 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,096 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより7kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると122kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性くるみ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドチキン | 686 | 40.2 | 42.5 | 38.6 | 3.6 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | 686 | 28.1 | 44.1 | 42.3 | 3.8 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | 682 | 21.9 | 54.4 | 26.6 | 2.5 |
| 野菜オムレツプレート／トースト | 724 | 28.3 | 41.9 | 57.7 | 3.2 |
| スクランブルエッグプレート／トースト | 729 | 24.8 | 44.7 | 55.7 | 2.7 |
| ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） | 733 | 24.4 | 39.1 | 74 | 4 |
| 野菜オムレツプレート／英国風パン | 733 | 29.6 | 41.2 | 60.6 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肩ロースランチ〈みそ醤油ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 703 | 23 | 23.9 | 100.5 | 2.6 |
| 北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 703 | 25.8 | 26.6 | 84.8 | 4.3 |
| 手付け ひれかつ弁当（3枚） | 華屋与兵衛 | 703 | — | — | — | 1.8 |
| 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ（ライス付） | ジョナサン | 703 | — | — | — | 3.4 |
| てんやの特上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 703 | — | — | — | — |
| コース用：石焼魯肉飯 | 台湾小籠包 | 703 | 16.9 | 33.7 | 77.1 | 5 |
| 牛塩さば朝食 ミニ | すき家 | 703 | 28.8 | 32.9 | 71.3 | 4.9 |
| 味玉月見かつとロース御膳 | 濵かつ | 703 | 30.1 | 51.3 | 26.9 | 1.6 |
「おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。