ロイヤルホスト おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）のカロリーは703kcal
703kcal
1日の2634%エネルギー703kcal · 1日の2634%
たんぱく質27.7g · 1日の34%
脂質36.5g · 1日の59%
炭水化物65.4g · 1日の21%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+23kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 47%C 37%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 703kcalロイヤルホスト おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）この商品
703kcal基準
ハンバーグプレートチーズ&ドリア.スイーツ
527kcal−176
おこさまハンバーグカレーセット華屋与兵衛
660kcal−43
お子様ハンバーグプレートバケット
662kcal−41
お子様ハンバーグプレートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
662kcal−41
おこさまハンバーグプレートグラッチェガーデンズ
727kcal+24
お子様ハンバーグプレートステーキのどん
752kcal+49
おこさまハンバーグトマト&オニオン
754kcal+51
キッズハンバーグプレートジョイフル
813kcal+110
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 705 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,078 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 705 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,499 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから23%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より19kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、105kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。