ロイヤルホスト おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつきのカロリーは406kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 406kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 60.5g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー406kcal18%
- たんぱく質15.6g19%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物60.5g19%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −279
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −167
- 牡蠣フライ255kcal −151
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚北海道味噌ラーメン 店内 | はま寿司 | 406 | — | — | — | — |
| キッズラーメンセット | バーミヤン | 405 | — | — | — | 4 |
| ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダ | セブン-イレブン | 414 | 13.4 | 14 | 60.2 | 3.1 |
| 味噌ラーメン | 半田屋 | 414 | — | — | — | — |
| 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 393 | 10.2 | 11.9 | 62.6 | 9.3 |
| 鶏ほぐし身のとんこつラーメン | カラオケ館 | 420 | — | — | — | — |
おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつきにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 408 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 781 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 457 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 799 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.4g足りません、脂質が1.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより304kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると175kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性そば乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～ | 431 | 27.3 | 24.6 | 24.5 | 2.8 |
| 低アレルゲン おこさまカレーライス | 375 | 10.1 | 10.4 | 61.2 | 1.6 |
| ちいさなビーフシチュー | 357 | 12.8 | 26.3 | 13.2 | 0.8 |
| 粗挽きソーセージのグリル | 480 | 13.9 | 38 | 21.1 | 2.5 |
| （火・水）チキンのポルチーニクリームランチ | 514 | 28.7 | 39.9 | 12.8 | 2.2 |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| 海老とチキンのマカロニグラタン | 554 | 23 | 31.6 | 44.8 | 2.1 |
| 朝の和定食 | 555 | 24.8 | 21 | 68 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ | nosh | 406 | 27.4 | 23.2 | — | 2.3 |
| キッズカレープレート | ジョイフル | 406 | 5.9 | 11.4 | 68.2 | 1.7 |
| TOおつまみ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 406 | — | — | — | 2.2 |
| 手羽ぎょうざ | 得得 | 406 | — | — | — | 1.2 |
| キッズカレー（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 406 | 14.6 | 18.3 | 45.5 | 2.4 |
| 発酵バタークロワッサン（フレンチ） | Petrichor Bakery and Cafe | 406 | 7.1 | 22.3 | 45 | 0.6 |
| ベーコンチーズワッパージュニア | バーガーキング | 406 | 18.3 | 24.6 | 28.3 | 2 |
| おろしチキン竜田おかず | 本家かまどや | 406 | 14.9 | 24.4 | 31.9 | 3.2 |
「おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつき」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。