ロイヤルホスト 厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)のカロリーは1512kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 1,512kcal
- たんぱく質
- 85.7g
- 脂質
- 118.7g
- 炭水化物
- 41g
- 食塩相当量
- 10.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の69%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー1512kcal69%
- たんぱく質85.7g106%
- 脂質118.7g191%
- 炭水化物41g13%
- 食塩相当量10.6g141%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「ステーキ」
- アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)590kcal −922
- アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)596kcal −916
- ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）733kcal −779
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフハンバーグステーキ＆松ロースステーキ | ステーキ屋松 | 1,512 | 53.3 | 103.8 | 95.2 | 3.7 |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| ポークステーキ定食300g | 松牛 | 1,550 | 57.9 | 105.1 | 99.8 | 4.8 |
| 【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり M | ピザーラ | 1,471 | — | — | — | — |
| KUKUオムライスとチキンステーキW | ラケル | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ300g | フォルクス | 1,651 | 33.7 | 170.5 | 18.4 | 4.5 |
厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,514 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,887 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 1,563 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,905 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから120番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの69%、たんぱく質は目標81gの106%、脂質は62gの191%、食塩相当量は7.5gの141%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が108.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより802kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると931kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
411分
ジョギング
206分
自転車
262分
水泳
180分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りワンポンドステーキ(ガーリックソース・だし醤油) | 1,554 | 85.6 | 122.4 | 43.6 | 9.7 |
| ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ | 1,575 | 63.5 | 103 | 88.2 | 6.4 |
| 厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油) | 1,587 | 85.8 | 127 | 37.9 | 9.4 |
| ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付) | 1,400 | 47.5 | 90.1 | 94.2 | 5.1 |
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト | 1,359 | 43.1 | 77.8 | 120.5 | 4.1 |
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース | 1,688 | 86.5 | 116.5 | 88.4 | 6.1 |
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ガーリックソース | 1,702 | 86.5 | 117.3 | 90.6 | 5.4 |
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース | 1,732 | 86.8 | 120.8 | 86.1 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁3 | 三〇三 | 1,512 | — | — | — | 8 |
| ビーフハンバーグステーキ＆松ロースステーキ | ステーキ屋松 | 1,512 | 53.3 | 103.8 | 95.2 | 3.7 |
| プレミアム醤油とんこつ | 山岡家 | 1,513 | — | — | — | — |
| 【大盛】真鯛とあさりのバター醤油パスタ | 鎌倉パスタ | 1,510 | 45.4 | 68.7 | 166 | 9.6 |
| おうちでジャンボシウマイ mini | 崎陽軒 | 1,509 | 78.5 | 77 | 125.5 | 10.7 |
| 人気盛り | 安楽亭 | 1,509 | 59.7 | 136.6 | 26 | 4.5 |
| テイクアウト・肉天弁当 | 天ぷら天清 | 1,515 | 27.5 | 102 | 116.9 | 2.6 |
| 一枚チキンのスパカツカレー 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,506 | 57.5 | 50.2 | 207.3 | 5.6 |
「厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。