ロイヤルホスト 厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)のカロリーは1,512kcal
1,512kcal
1日の5574%エネルギー1,512kcal · 1日の5574%
たんぱく質85.7g · 1日の106%
脂質118.7g · 1日の191%
炭水化物41g · 1日の13%
食塩相当量10.6g · 1日の141163%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから114位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+592kcal+832kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.1g+8.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 68%C 10%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,512kcalロイヤルホスト 厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)この商品
1,512kcal基準
超粗びきステーキバーグ×4（キング）ステーキガスト
1,256kcal−256
牛ジューシーステーキ３００ｇステーキのどん
1,258kcal−254
大盛・５４サガリ肉のステーキドリア神戸元町ドリア
1,272kcal−240
デベ販促・大盛サガリ肉のステーキドリアチーズ&ドリア.スイーツ
1,272kcal−240
黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定）華屋与兵衛
1,474kcal−38
松カルビステーキ300ｇステーキ屋松
1,505kcal−7
おろしポン酢ポークステーキ定食300g松牛
1,593kcal+81
黒毛和牛サーロインステーキ300gフォルクス · 全2通り
1,651kcal+139
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,514 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,887 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,514 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 2,308 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから114番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性55%・女性74%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの106%、脂質は62gの191%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の141%・163%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が108.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より828kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、914kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
411分
ジョギング
206分
自転車
262分
水泳
180分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
厚切りワンポンドステーキ(ガーリックソース・だし醤油)
1,554kcal
た85.6g脂122.4g炭43.6g塩9.7g
ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグ
1,575kcal
た63.5g脂103g炭88.2g塩6.4g
厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油)
1,587kcal
た85.8g脂127g炭37.9g塩9.4g
ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付)
1,400kcal
た47.5g脂90.1g炭94.2g塩5.1g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト
1,359kcal
た43.1g脂77.8g炭120.5g塩4.1g
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース
1,688kcal
た86.5g脂116.5g炭88.4g塩6.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。