ロイヤルホスト おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）のカロリーは823kcal
823kcal
1日の3040%エネルギー823kcal · 1日の3040%
たんぱく質28.7g · 1日の35%
脂質36.5g · 1日の59%
炭水化物94.4g · 1日の30%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+143kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 40%C 46%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 823kcalロイヤルホスト おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）この商品
823kcal基準
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）デニーズ
712kcal−111
おこさまハンバーグプレートグラッチェガーデンズ
727kcal−96
キッズミニチーズINハンバーグプレートガスト
738kcal−85
お子様ハンバーグプレートステーキのどん
752kcal−71
煮込みハンバーグトマトソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
753kcal−70
おこさまハンバーグトマト&オニオン
754kcal−69
モッツァレラチーズイン煮込みハンバーグバケット
800kcal−23
キッズハンバーグプレートジョイフル
813kcal−10
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 825 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,198 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 825 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,619 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから41%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より139kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、225kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)
827kcal
た30.9g脂58.7g炭49.6g塩3.8g
黒胡椒＆パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト
816kcal
た8.8g脂52.6g炭78.6g塩1.9g
ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド
831kcal
た30.6g脂40.8g炭86g塩3.8g
朝の和風ハンバーグ膳
831kcal
た31.9g脂38.8g炭87.3g塩5.3g
225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース)
832kcal
た42.9g脂63.6g炭30.7g塩3.5g
国産豚ときのこのポルチーニクリームソースのスパゲッティ
811kcal
た24.6g脂42.2g炭80.7g塩3.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。