ロイヤルホスト おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）のカロリーは823kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 823kcal
- たんぱく質
- 28.7g
- 脂質
- 36.5g
- 炭水化物
- 94.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー823kcal37%
- たんぱく質28.7g35%
- 脂質36.5g59%
- 炭水化物94.4g30%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「ハンバーグ」
- あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）588kcal −235
- （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ618kcal −205
- 190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）686kcal −137
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミスジカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 823 | 43 | 65.5 | 21.4 | 4.1 |
| ジュニアチーズ手ごね合挽きハンバーグ | ビッグボーイ | 824 | 27.1 | 66.9 | 26.2 | 2.4 |
| キッズハンバーグ弁当 | ジョイフル | 824 | 25.2 | 44.9 | 75.1 | 2.9 |
| 単品おろしポン酢ビーフハンバーグ | 松牛 | 824 | 25 | 65.3 | 31.8 | 4.3 |
| ハーフチキン＆どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 825 | 42.5 | 63.7 | 25.8 | 3 |
| チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 826 | — | — | — | 3 |
おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 825 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,198 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 874 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,216 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより113kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかにさけ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース) | 827 | 30.9 | 58.7 | 49.6 | 3.8 |
| 黒胡椒＆パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト | 816 | 8.8 | 52.6 | 78.6 | 1.9 |
| ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド | 831 | 30.6 | 40.8 | 86 | 3.8 |
| 朝の和風ハンバーグ膳 | 831 | 31.9 | 38.8 | 87.3 | 5.3 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース) | 832 | 42.9 | 63.6 | 30.7 | 3.5 |
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | 835 | 35.6 | 55.4 | 45.4 | 4.4 |
| 国産豚ときのこのポルチーニクリームソースのスパゲッティ | 811 | 24.6 | 42.2 | 80.7 | 3.8 |
| フライドエッグプレート／パンケーキ２枚 | 811 | 27.8 | 45.7 | 71 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛味わいカルビ＆上タンランチ（80g） | 七輪房 | 823 | 20 | 42.1 | 97.4 | 4.2 |
| 厚切りみそかつ | 和食さと | 823 | — | — | — | 3.5 |
| 海鮮かき揚げと藪そば(冷) | 天丼てんや | 823 | — | — | — | — |
| せいろそばと小天丼セット | 夢庵 | 823 | — | — | — | 3.7 |
| うどんと野菜サラダの和みセット | 家族亭 | 823 | — | — | — | 7 |
| ミスジカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 823 | 43 | 65.5 | 21.4 | 4.1 |
| ビーフカレー | CoCo壱番屋 | 823 | 17.3 | 29.6 | 125.8 | 3.1 |
| 牛丼 大盛 | 吉野家 | 823 | 24.8 | 29 | 119.5 | 3.1 |
「おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。