ロイヤルホスト ①トースト１枚（パンのみ：1/2カット・2切）のカロリーは156kcal

✓ 公式データロイヤルホストサイド最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-02

P 11%

F 16%

C 74%

ロイヤルホストでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトチーズトースト	てっぱんのスパゲッティ	157	6.1	2.8	25.6	1
★トースト	カフェ・ド・クリエ	163	5	2.6	29.9	0.7
トースト（バター含まず）	モスバーガー	164	5.7	2.8	28.9	0.8
半切トースト	高倉町珈琲	173	2.5	6.4	25.3	0.6
ミニガーリックトースト	パスタ・デ・ココ	138	—	—	—	0.6
ハーフバタートースト	むさしの森珈琲	134	—	—	—	0.5

含む小麦乳

含む可能性くるみ卵

ウォーキング

42分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
①チキンナゲット	158	8.2	10.6	7.5	0.6
②エビフライ、タルタルソース	165	6.2	12.1	7.9	0.6
①英国風パン（パンのみ）	166	5.4	2	31.6	0.9
③ホイップクリーム、チョコソース	143	1	11.5	9	0
②チキンナゲット＆フライドポテト	172	5.2	9.6	16.4	0.5
低アレルゲン米粉のぷちパン	139	1.9	2.6	27	0.7
①プチマンゴーパフェ	134	1.3	5.4	20.6	0.1
②マンゴーのプチブリュレ	185	1.8	10	22.7	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムマーガリン入り黒糖ロール４個入	セブン-イレブン	156	2.4	7.9	19.2	0.3
和牛ロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	156	10.6	11.7	3.8	0.8
牛レバー&鶏やげん〈味噌ダレ・塩〉	七輪房	156	17.2	6.4	8.6	2.2
チーズカリカリ	八剣伝	156	—	—	—	0.9
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1
エビグラタンブール	ベーカリーレストランC	155	8	3.3	25.3	0.8
柚子胡椒香るきのこリゾット	nosh	155	5.5	2.5	—	2.4
バター香るもちもち食感バター餅	ローソン	157	2.1	6.2	23.2	0.4

「①トースト１枚（パンのみ：1/2カット・2切）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。