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ロイヤルホスト 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)のカロリーは864kcal

公式データロイヤルホスト食事更新日
864kcal
1日の3142%
エネルギー864kcal · 1日の3142%
たんぱく質30.8g · 1日の38%
脂質62.1g · 1日の100%
炭水化物51.4g · 1日の16%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから61位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+184kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal864たんぱく質g30.8脂質g62.1炭水化物g51.4塩分g3.3

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 63%C 23%

ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」

225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース)
832kcal−32
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)
827kcal−37
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)
794kcal−70

ほかのチェーンの「えびステーキ」と比べる

基準 = この商品 864kcal

100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクエスプレッソ2866 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクデキャンタワイン（白）3751,239 kcal
いちばんカロリーが低いサイドパルスイート2866 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフライドポテト7961,660 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから61番目

    低いほうから51%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの100%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が52.1g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より180kcal高い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、266kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレー
865kcal
た24.3g脂36.7g炭98g塩2.9g
気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレースペシャルランチ
865kcal
た24.3g脂36.7g炭98g塩2.9g
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/英国風パン
865kcal
た32g脂47.4g炭77.9g塩3.5g
サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付）
867kcal
た28.2g脂37.8g炭108.3g塩4.9g
ビーフシチューハンバーグ
859kcal
た36.9g脂61.6g炭32.1g塩2.6g
225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース)
869kcal
た42.8g脂67g炭32.5g塩2.9g

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「100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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