ロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トーストのカロリーは855kcal
855kcal
1日の3142%エネルギー855kcal · 1日の3142%
たんぱく質30.7g · 1日の38%
脂質48.1g · 1日の78%
炭水化物75g · 1日の24%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+175kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 51%C 35%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 855kcalロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トーストこの商品
855kcal基準
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−463
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−433
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal−309
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
619kcal−236
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−231
ふわふわエッグチーズトーストモーニング倉式珈琲店
632kcal−223
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal−111
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal+31
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 857 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,230 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 857 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,651 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より171kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、257kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
233分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
国産豚と彩り野菜の黒酢ソース＆雑穀ごはん
855kcal
た28g脂39.9g炭96.5g塩2.3g
あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース）
854kcal
た58.1g脂56.9g炭28.2g塩4.1g
ビーフシチューハンバーグ
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た36.9g脂61.6g炭32.1g塩2.6g
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)
864kcal
た30.8g脂62.1g炭51.4g塩3.3g
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865kcal
た24.3g脂36.7g炭98g塩2.9g
気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレースペシャルランチ
865kcal
た24.3g脂36.7g炭98g塩2.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。