ロイヤルホスト パンケーキのカロリーは585kcal
585kcal
1日の2129%エネルギー585kcal · 1日の2129%
たんぱく質11.8g · 1日の15%
脂質24.3g · 1日の39%
炭水化物79.5g · 1日の25%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 37%C 55%
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 585kcalロイヤルホスト パンケーキこの商品
585kcal基準
キッズパンケーキステーキガスト
370kcal−215
お子様パンケーキステーキのどん
381kcal−204
おこさまパンケーキトマト&オニオン
387kcal−198
キッズパンケーキビッグボーイ
431kcal−154
国産小麦のパンケーキデニーズ
466kcal−119
チョコバナナパンケーキLa Ohana
490kcal−95
パンケーキジョナサン
523kcal−62
パンケーキガスト
536kcal−49
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パンケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 587 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 960 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 587 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,381 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.2g足りません。また、脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より99kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、13kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
80分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）
588kcal
た25.8g脂35.8g炭38.8g塩3.4g
アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)
590kcal
た25.5g脂47.8g炭17.7g塩1.9g
食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング）
593kcal
た21.9g脂44.4g炭28.9g塩2.4g
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)
596kcal
た24.8g脂47g炭21.6g塩1.8g
NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん
599kcal
た12.8g脂23.3g炭85.1g塩3.6g
フライドエッグプレート／トースト
612kcal
た24.1g脂32.5g炭54.8g塩2.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パンケーキ」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。